Joggingul Vă Ajută Să Pierdeţi Rapid în Greutate

Joggingul vă ajută să pierdeţi rapid în greutate

Instructorul de fitness, Richard Zamfirache, richardemanuel.ro, vă arată care sunt beneficiile alergatului:
– În primul rând scapaţi de kilogramele în plus
– Îmbunătăţeşte circulaţia sanguină
– Scade posibiliatea unor boli cardiovasculare
– Previne îmbătrânirea
– Creează o stare psihică excelentă
Pentru ca alergarea sa aibă un cât mai mare efect trebuie să aveţi grijă la câteva elemente.
Este absolut necesar să vă alegeţi încălţămintea potrivită. Pantoful trebuie să fie cât mai flexibil.
Creşteţi numărul de paşi în timpul alergării, dacă este necesar faceţi paşii cât mai mici şi deşi.
Creşteţi intensitatea alergării prin intercalarea câtorva minute de sprint-uri.
Aveţi mare grijă la poziţia de alergare, spatele trebuie să fie cât mai drept, cutia toracică în afară şi capul cu bărbia ridicată.

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Sergio Gor, omul-cheie din spatele numirilor lui Trump. Cum a ajuns un imigrant maltez la vârful puterii 23:26 Citește mai multe

Gheorghe Piperea, românul din Parlamentul European care câștigă cei mai mulți bani, pe lângă salariu 23:14 Citește mai multe

„Risc fără precedent” pentru viața pe Pământ. Se cere oprirea cercetărilor pentru crearea bacteriilor „în oglindă” 23:01 Citește mai multe

Rusia a tăiat accesul la internetul global pentru 24 de ore. „Un test al capacității de a dezactiva accesul la aplicațiile externe” 22:34 Citește mai multe

Nicu Sârghea a murit. Toboșarul trupei Vunk avea doar 48 de ani 22:27 Citește mai multe

Liga Europa: FCSB a smuls un egal la Hoffeheim, 0-0, şi este ca şi calificată în primăvara europeană 22:01 Citește mai multe

Horoscop 13 decembrie 2024. Leii au parte de o zi cu destul de multe momente în care le va fi ușor să coopereze cu cei din jur în orice problemă 21:50 Citește mai multe

Donald Trump sugerează reevaluarea vaccinurilor pentru copii. „Rata autismului este la un nivel pe care nimeni nu l-a crezut vreodată posibil” 21:40 Citește mai multe

Decizie CSM: Lucian Onea are de primit salarii restante pentru cinci ani. Venitul procurorului înainte să fie dat afară de la șefia DNA Ploiești 21:00 Citește mai multe

Oamenii de știință încearcă să reînghețe Oceanul Arctic: rezultate promițătoare, riscuri mari. Cum funcționează experimentul 20:56 Citește mai multe

S-a câștigat premiul de peste 100.000 de euro la loto 6/49. Cât a costat biletul care s-a jucat în București 20:45 Citește mai multe

Intrarea României în Schengen: Diavolul se ascunde în detalii. Pentru camionagii, birocraţia nu s-a sfârşit încă, avertizează BBC 20:33 Citește mai multe

Un bărbat din Suceava şi-a pierdut portofelul cu 2.700 de euro. Ce s-a întâmplat după puțin timp 20:27 Citește mai multe

llie Bolojan, despre prezidenţiale: „Reluarea scrutinului, în martie sau în mai” 19:39 Citește mai multe

Elton John crede că legalizarea marijuanei „este una dintre cele mai mari greșeli din toate timpurile” 19:25 Citește mai multe

Majoritatea britanicilor regretă acum Brexitul. „Este timpul potrivit pentru o reevaluare” 19:18 Citește mai multe

Eugen Sechila, ridicat de polițiști de pe aeroport și dus la audieri. A fost pus sub control judiciar | SURSE 19:18 Citește mai multe

Meta a donat un milion de dolari pentru fondul de învestire a lui Donald Trump 19:13 Citește mai multe

Trei timișoreni, în „fruncea” negocierilor pentru formarea noului guvern. Sorin Grindeanu, Dominic Fritz și Ovidiu Ganț, la masa unde se împarte puterea 19:00 Citește mai multe

Rezultatele loto din 12 decembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase joi 18:48 Citește mai multe

Unica.ro

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO

Viva.ro

Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."

Libertateapentrufemei.ro

Surpriză! Cristina Cioran a anunțat sexul bebelușului! Doamne, ce nume superb a ales! Când naște

FANATIK.RO

Trei nativi care își schimbă viața complet până la finalul anului. Urmează o perioadă agitată pentru ei

Elle.ro

Romanița Iovan și fiul ei, Albert, apariție cool la ELLE STYLE AWARDS 2024! Cum arată ținutele asortate cu care cei doi au atras atenția. FOTO

Unica.ro

Ce a făcut Alexia Eram, după ce Mario Fresh a lansat o piesă în care îi cere iertare: 'Îmi pare rău, tare rău'

Observatornews.ro

Călin Georgescu şi-a amintit de întâlnirea cu Horaţiu Potra de la ferma din Ciolpani, deşi negase de mai multe ori

HOROSCOP

Horoscop 13 decembrie 2024. Leii au parte de o zi cu destul de multe momente în care le va fi ușor să coopereze cu cei din jur în orice problemă

ULTIMELE ȘTIRI

Sergio Gor, omul-cheie din spatele numirilor lui Trump. Cum a ajuns un imigrant maltez la vârful puterii 23:26 Citește și alte știri noi

Gheorghe Piperea, românul din Parlamentul European care câștigă cei mai mulți bani, pe lângă salariu 23:14 Citește și alte știri noi

„Risc fără precedent” pentru viața pe Pământ. Se cere oprirea cercetărilor pentru crearea bacteriilor „în oglindă” 23:01 Citește și alte știri noi

Rusia a tăiat accesul la internetul global pentru 24 de ore. „Un test al capacității de a dezactiva accesul la aplicațiile externe” 22:34 Citește și alte știri noi

Nicu Sârghea a murit. Toboșarul trupei Vunk avea doar 48 de ani 22:27 Citește și alte știri noi

Liga Europa: FCSB a smuls un egal la Hoffeheim, 0-0, şi este ca şi calificată în primăvara europeană 22:01 Citește și alte știri noi

Donald Trump sugerează reevaluarea vaccinurilor pentru copii. „Rata autismului este la un nivel pe care nimeni nu l-a crezut vreodată posibil” 21:40 Citește și alte știri noi

Decizie CSM: Lucian Onea are de primit salarii restante pentru cinci ani. Venitul procurorului înainte să fie dat afară de la șefia DNA Ploiești 21:00 Citește și alte știri noi

Oamenii de știință încearcă să reînghețe Oceanul Arctic: rezultate promițătoare, riscuri mari. Cum funcționează experimentul 20:56 Citește și alte știri noi

S-a câștigat premiul de peste 100.000 de euro la loto 6/49. Cât a costat biletul care s-a jucat în București 20:45 Citește și alte știri noi

Intrarea României în Schengen: Diavolul se ascunde în detalii. Pentru camionagii, birocraţia nu s-a sfârşit încă, avertizează BBC 20:33 Citește și alte știri noi

Un bărbat din Suceava şi-a pierdut portofelul cu 2.700 de euro. Ce s-a întâmplat după puțin timp 20:27 Citește și alte știri noi

llie Bolojan, despre prezidenţiale: „Reluarea scrutinului, în martie sau în mai” 19:39 Citește și alte știri noi

Elton John crede că legalizarea marijuanei „este una dintre cele mai mari greșeli din toate timpurile” 19:25 Citește și alte știri noi

Majoritatea britanicilor regretă acum Brexitul. „Este timpul potrivit pentru o reevaluare” 19:18 Citește și alte știri noi

Eugen Sechila, ridicat de polițiști de pe aeroport și dus la audieri. A fost pus sub control judiciar | SURSE 19:18 Citește și alte știri noi

Meta a donat un milion de dolari pentru fondul de învestire a lui Donald Trump 19:13 Citește și alte știri noi

Trei timișoreni, în „fruncea” negocierilor pentru formarea noului guvern. Sorin Grindeanu, Dominic Fritz și Ovidiu Ganț, la masa unde se împarte puterea 19:00 Citește și alte știri noi

Rezultatele loto din 12 decembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase joi 18:48 Citește și alte știri noi

Încă o lovitură pentru Kiev. Trump spune că „se opune ferm” utilizării rachetelor americane pentru a lovi Rusia 18:40 Citește și alte știri noi

Joggingul vă ajută să pierdeţi rapid în greutate

Știri mondene

Știri România