Mănâncă grepfrut! Te fereşte de boli

Stresul, oboseala cauzată de suprasolicitarea la locul de muncă, unele medicamente, excesul de zahăr şi chiar alimentaţia deficitară afectează capacitatea naturală de apărare a organismului în faţa infecţiilor sau a unor boli. De aceea, mai ales în perioadele reci, când există riscul unor epidemii, sistemul imunitar trebuie întărit. Dr. Lawrence Chukwudi Nwabudike, medicul ziarului Libertatea, vă sfătuieşte să consumaţi cât mai frecvent ceapă, usturoi, portocale, grepfruturi sau ceaiuri de măceşe, de sunătoare şi de muşeţel.

Grepfrutul

Cunoscut sub numele Citrus paradisi, grepfrutul, consumat în stare naturală sau sub formă de suc, întăreşte sistemul imunitar, iar seminţele sale au efect antibacterian şi antiviral. În cazul în care vă aflaţi sub tratament cu medicamente (antibiotice, pentru cancer sau pentru tensiune), e bine să întrebaţi medicul dacă e indicat să consumaţi suc de grepfrut, pentru că le poate diminua efectele.

Usturoiul

Cunoscut sub numele Allium sativa, usturoiul conţine allicin şi vitamina C, substanţe care împreună au un efect antibacterian important. Usturoiul consumat des, în formă naturală sau capsule, reduce şi efectul microbului Helicobacter pylori, care poate cauza diferite tipuri de ulcer.

Măceşe

Cunoscute sub numele de Rosa canina, măceşele pot fi consumate sub formă de ceai sau de sirop, iar datorită conţinutului de vitamina C şi de antioxidanţi, întăresc sistemul imunitar şi protejează organismul de cancer. În plus, sunt de mare folos în tratarea gripei, a răcelilor şi chiar a infestării cu viermi.

Pelinul

Frunzele şi florile de Artemisia absinthium sunt mai des folosite pentru tratamente decât restul plantei şi au efect antiseptic. În plus, tratamentul cu pelin e eficient şi în caz de febră, de epilepsie, insomnie sau pierderi de memorie. Se consumă sub formă de ceai sau de tinctură.

Ceapa

Denumită ştiinţific Allium cepa, ceapa conţine vitamina C, cromium, quercertin şi isothiocyanate. Ultima substanţă e considerată principalul duşman al bacteriilor. Ceapa poate fi consumată în salate, ca infuzie (în caz de răceli) sau aplicată pe zonele afectate ale pielii.

Ridichea

Numită ştiinţific Raphanus sativus, este bogată în vitamina C şi considerată foarte utilă în vindecarea tusei. Sucul e folosit pentru tratamente medicale, după ce coaja e scoasă, în prealabil.

Echinacea

Planta, cunoscută sub numele Echinacea angustifolia, stimulează sistemul imunitar şi poate fi consumată sub formă de tinctură, de capsule sau de ceai. Deşi sucul poate fi extras din planta întreagă, cel provenit din rădăcină e bogat în substanţe active.

Sunătoarea

Hypericum perforatum e specia cu cele mai multe calităţi pentru organism. Ceaiul sau tinctura conţin hyperforin şi hipercilin, substanţe active, care au efect calmant (pentru pielea afectată de arsuri, probleme dermatologice sau alergii), antimicrobian (pentru stomac), cicatrizant, antidiareic şi chiar antidepresiv.

Muşeţelul

Matricaria recutita are proprietăţi antibacteriene. Se foloseşte în tratarea leziunilor infecţioase, sub formă de ceai sau tinctură. Uleiul extras din muşeţel are efect împotriva herpesului.

Portocala

Citrus aurantium sau Citrus sinensis, portocala în limbaj obişnuit, e foarte bogat în vitamina C, iar sucul său, consumat proaspăt, previne şi tratează răcelile.

Ceaiul verde

Camelia sinensis conţine multe substanţe active care stimulează sistemul imunitar şi care pot fi utile în tratarea negilor şi chiar a cancerului. Poate fi consumat sub formă de ceai sau de tinctură.

(Foto: Shutterstock)

Urmărește-ne pe Google News