Comentează- Laptele. Conţine calciu, triptofan şi vitamine din grupul B, toate cu efect de liniştire.
- Ceaiul de muşeţel. Conţine substanţe sedative şi are proprietăţi calmante.
- Banana. Este o sursă naturală de serotonină, are un aport bogat în glucide cu absorbţie lentă şi minerale esenţiale pentru relaxare.
- Ciocolata. Are un amestec de glucide rapide şi grăsime care stimulează secreţia de serotonină cu efect relaxant. Prin conţinutul de feniletilamină (compus natural cu efect similar al amfetaminei) dă o stare de bine.
- Salata. Are efect sedativ, deoarece conţine o substanţă albă-lăptoasă (lactucarium).