Cheia este consumul unui mic dejun bogat în amidon rezistent, care trimite semnale organismului că trebuie să utilizeze grăsimea pentru producerea energiei, scrie revista Time. Acesta poate fi găsit în banane şi ovăz.

Exemple de mic dejun care arde grăsimi:
1. Clătite cu afine, ovăz şi iaurt de arţar
Amidon rezistent: 4,6 grame
Ingrediente: ovăz, brânză cu un conţinut scăzut de grăsime, ouă, extract de vanilie, afine, iaurt grecesc, sirop de arţar
Calorii: 410
2. Pâine prăjită cu banane şi unt de migdale
Amidon rezistent: 7,6 grame
Ingrediente: apă, pâine de secară, banane
Calorii: 280
3. Mic dejun cu banane şi seminţe de floarea soarelui
Amidon rezistent: 7,6 grame
Ingrediente: Apă, banane, seminţe de floarea soarelui, miere
Calorii:410

 
 

Urmărește-ne pe Google News