Noua dietă cu ciocolată

LUNI

Mic dejun: o cană de ceai verde cu o linguriţă de miere, cereale integrale cu lapte degresat, o tabletă
(10 g) de ciocolată neagră.
Prânz: 100 g carne de vită la grătar cu  legume.
Cină: paste integrale cu legume.

MARŢI

Mic dejun: o cană cu 2 linguriţe cacao şi miere,  două fructe.
Prânz: 100 g piept de pui (grătar/fiert), salată de legume; desert: două tablete de ciocolată amăruie.
Cină: salată şi brânză degresată.

MIERCURI

Mic dejun: un ceai verde cu miere, fulgi de porumb cu lapte degresat.
Prânz: salată de fructe, două tablete de ciocolată amăruie.
Cină: 100 g peşte cu broccoli, conopidă, morcovi, înăbuşite.

JOI

Mic dejun: o cană de cacao cu miere, două fructe.
Prânz: 100 g piept de pui (grătar/ fiert), salată verde; desert: o tabletă ciocolată neagră.
Cină: ciuperci la grătar cu brânză tofu (soia), roşii, cimbru şi piper.

VINERI

Mic dejun: un ceai verde cu miere, cereale integrale cu lapte degresat, două tablete de ciocolată amăruie.
Prânz: 100 g peşte la grătar cu broccoli, conopidă, morcovi.
Cină: salată şi   brânză degresată.

SÂMBĂTĂ

Mic dejun: un ceai verde cu miere, fulgi de porumb cu lapte degresat.
Prânz: 100 g carne de vită fiartă, legume la grătar, două tablete de ciocolată amăruie.
Cină: ciuperci la grătar cu brânză de soia şi roşii.

Recomandări

Drone kamikaze rusești surprinse deasupra Republicii Moldova, la doar 100 de metri de sol. Reacția Guvernului de la Chișinău

DUMINICĂ

Mic dejun: o cană de cacao cu miere, cereale cu lapte degresat.
Prânz: 100 g piept de pui fiert, salată de legume (fără ulei).
Cină: salată de legume (fără ulei) cu o feliuţă de brânză degresată.

REŢINE!

► Bea în fiecare zi doi litri de apă plată sau minerală.
► Sunt contraindicate cafeaua, alcoolul, răcoritoarele carbogazoase, prăjelile, alimentele de tip fast food, dulciurile, sticksurile, biscuiţii sau sarea.

Urmărește-ne pe Google News