NOUA DIETĂ Super Rapidă

NOUA DIETĂ super rapidă

LUNI

Mic dejun: 100 g brânză de vaci slabă, 200 ml lapte degresat.
Gustare: ½ grepfrut/portocală.
Prânz: 60 g piept de pui (fiert sau la grătar), salată verde cu ardei roşu (gras sau capia), suc de lămâie.
Cină: 100 g friptură slabă (orice), ciuperci şi/sau dovlecei la grătar, salată verde cu lămâie.

MARŢI

Mic dejun: 250 ml iaurt dietetic, o felie de pâine prăjită.
Gustare: o mandarină/ o jumătate de portocală.
Prânz: 60 g piept de pui (fiert sau la grătar), salată verde cu ardei roşu, suc de lămâie.
Cină: 100 g friptură slabă, ciuperci şi/sau dovlecei la grătar, salată verde cu lămâie.

MIERCURI

Mic dejun: 100 g brânză de vaci slabă, un grepfrut.
Gustare: un măr (mediu).
Prânz: 60 g ton în apă sau
peşte slab (fiert sau la grătar) cu broccoli, morcov şi suc de lămâie.
Cină: 100 g carne la grătar, ciuperci şi/sau dovlecei la grătar, salată verde cu lămâie.

JOI

Mic dejun: un ou fiert, 100 g brânză de vaci slabă.
Gustare: ½ grepfrut/portocală.
Prânz: 60 g ton în apă sau peşte slab cu suc de lămâie, broccoli şi morcov.
Cină: 100 g carne la grătar, ciuperci şi/sau dovlecei la grătar, salată verde cu lămâie.

VINERI

Mic dejun: 250 ml iaurt dietetic, 4 linguriţe de cereale nerafinate.
Gustare: un măr (mediu).
Prânz: 60 g carne de vită, salată verde, morcov, suc de lămâie.
Cină: 100 g carne la grătar (orice), ciuperci şi/sau dovlecei la grătar, salată verde cu lămâie.

Recomandări

Drone kamikaze rusești surprinse deasupra Republicii Moldova, la doar 100 de metri de sol. Reacția Guvernului de la Chișinău

SÂMBĂTĂ

Mic dejun: 100 g brânză de vaci slabă, un pahar cu lapte degresat.
Gustare: o mandarină/o jumătate de portocală.
Prânz: carne de vită, salată verde, morcov, suc de lămâie.
Cină: 60 g carne la grătar, ciuperci şi/sau dovlecei la grătar, salată verde cu lămâie.

DUMINICĂ

Mic dejun: 120 g brânză de vaci slabă, un grepfrut.
Gustare: 150 ml iaurt dietetic.
Prânz: 60 g piept de pui (la cuptor sau la grătar), salată verde cu ardei roşu, suc de lămâie.
Cină: 100 g carne la grătar, ciuperci şi/sau dovlecei la grătar, salată verde cu lămâie.

NU UITA!

Poţi folosi mirodenii la discreţie (sare, piper, oregano, busuioc, rozmarin etc.). De asemenea, încearcă să consumi 2 litri de lichid (pe lân-gă cafea sau ceai) şi să faci mişcare măcar 30 de minute pe zi.

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Hoți prinși în flagrant delict de polițiști, în Timișoara, în timp ce spărgeau o mașină | VIDEO 21:31 Citește mai multe

China este presată să ia măsuri împotriva Coreei de Nord, după ce Phenianul a trimis trupe în Rusia 21:10 Citește mai multe

Joe Biden ridică interdicția impusă Ucrainei de a folosi rachete de rază lungă americane pentru a lovi în interiorul Rusiei 20:59 Citește mai multe

Incendiu puternic la o casă din Oradea. Focul a izbucnit lângă centrala de încălzire 20:57 Citește mai multe

Coreea de Nord ar putea să-i trimită lui Vladimir Putin 100.000 de soldați pentru războiul din Ucraina 20:27 Citește mai multe

Purtătorul de cuvânt al Hezbollah în Liban, ucis în urma unui atac israelian 20:24 Citește mai multe

Drone kamikaze rusești surprinse deasupra Republicii Moldova, la doar 100 de metri de sol. Reacția Guvernului de la Chișinău 19:47 Citește mai multe

Locuitorii din Constanța au acces la un nou număr de telefon al primarului Vergil Chițac. „Adăugați-l în agenda voastră” 19:32 Citește mai multe

Rezultatele Loto 6/49 din 17 noiembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase duminică 18:53 Citește mai multe

Rezidențiat 2024. Ministerul Sănătății a publicat rezultatele corecte ale grilelor 18:47 Citește mai multe

India a anunțat că a testat prima sa rachetă hipersonică: „Un moment istoric” 18:44 Citește mai multe

Regiunea din România care este pe locul patru în UE la număr de morți în accidente rutiere, într-un singur an 18:39 Citește mai multe

Echipa națională a Kosovo: „Nu vom mai participa nici măcar la un singur meci în care Kosovo nu este respectat ca stat” 18:14 Citește mai multe

George Simion, trei priorități ca președinte și pe cine ar numi la SRI și SIE: „Păstrăm echilibrul de gen” 18:00 Citește mai multe

Polonia ironizează Germania după bombardamentul masiv al Rusiei asupra Ucrainei: „Diplomația de telefon nu-l va opri pe Putin” 17:42 Citește mai multe

Manifestație anti-Putin la Berlin. Cel puțin 1.000 de opozanți cer încetarea războiului din Ucraina 17:27 Citește mai multe

Culiță Sterp s-a căsătorit în secret. Daniela Iliescu este însărcinată din nou 17:18 Citește mai multe

Locuitorii din Galați, ținta escrocilor cibernetici. Sute de victime ale furturilor de identitate și carduri 17:13 Citește mai multe

În Brăila a fost construită prima creșă de după Revoluție. Investiție de aproape 7 milioane de lei 17:08 Citește mai multe

Ioana Ginghină și-a dat fiica de gol. Ce i-a cerut Ruxandra mamei sale. „Fac orice, numai lasă-mă să-mi fac!” 17:07 Citește mai multe

Știrileprotv.ro

NATO și-a mobilizat avioanele de luptă după un atac masiv lansat de Rusia. Ploaie de rachete la granița Alianței

Viva.ro

Începe scandalul după înmormântarea lui Silviu Prigoană: „Rămâi mut. De ce să-l îngropi în secret? Totul este un circ. Honorius cu taică-su...”. Fratele lui Silviu Prigoană, Dan, a răbufnit

Libertateapentrufemei.ro

Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană

FANATIK.RO

Secretele tunelului misterios de sub Munții Bucegi, care ar fi trebuit să fie cel mai lung din țara noastră. Astăzi, este complet închis și niciun român nu-l poate vizita

GSP.RO

Kosovo e Serbia? Ce spune un celebru istoric despre conflictul de secole dintre kosovari şi sârbi

Elle.ro

Val de reacții în online după ce Alina Eremia a apărut așa pe internet. Ce a povestit artista și cum au reacționat fanii: „E gravidă?”

Unica.ro

Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă

Financiarul.ro

Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele

Observatornews.ro

Cu cât s-au scumpit apartamentele în ultimul an. Un oraș mult mai mic decât Bucureștiul conduce clasamentul

HOROSCOP

Horoscop 17 noiembrie 2024. Vărsătorii au nevoie de un strop de înțelepciune pe care nu-l pot găsi decât în interior

ULTIMELE ȘTIRI

Hoți prinși în flagrant delict de polițiști, în Timișoara, în timp ce spărgeau o mașină | VIDEO 21:31 Citește și alte știri noi

China este presată să ia măsuri împotriva Coreei de Nord, după ce Phenianul a trimis trupe în Rusia 21:10 Citește și alte știri noi

Joe Biden ridică interdicția impusă Ucrainei de a folosi rachete de rază lungă americane pentru a lovi în interiorul Rusiei 20:59 Citește și alte știri noi

Incendiu puternic la o casă din Oradea. Focul a izbucnit lângă centrala de încălzire 20:57 Citește și alte știri noi

Coreea de Nord ar putea să-i trimită lui Vladimir Putin 100.000 de soldați pentru războiul din Ucraina 20:27 Citește și alte știri noi

Purtătorul de cuvânt al Hezbollah în Liban, ucis în urma unui atac israelian 20:24 Citește și alte știri noi

Drone kamikaze rusești surprinse deasupra Republicii Moldova, la doar 100 de metri de sol. Reacția Guvernului de la Chișinău 19:47 Citește și alte știri noi

Locuitorii din Constanța au acces la un nou număr de telefon al primarului Vergil Chițac. „Adăugați-l în agenda voastră” 19:32 Citește și alte știri noi

Rezultatele Loto 6/49 din 17 noiembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase duminică 18:53 Citește și alte știri noi

Rezidențiat 2024. Ministerul Sănătății a publicat rezultatele corecte ale grilelor 18:47 Citește și alte știri noi

India a anunțat că a testat prima sa rachetă hipersonică: „Un moment istoric” 18:44 Citește și alte știri noi

Regiunea din România care este pe locul patru în UE la număr de morți în accidente rutiere, într-un singur an 18:39 Citește și alte știri noi

Echipa națională a Kosovo: „Nu vom mai participa nici măcar la un singur meci în care Kosovo nu este respectat ca stat” 18:14 Citește și alte știri noi

George Simion, trei priorități ca președinte și pe cine ar numi la SRI și SIE: „Păstrăm echilibrul de gen” 18:00 Citește și alte știri noi

Polonia ironizează Germania după bombardamentul masiv al Rusiei asupra Ucrainei: „Diplomația de telefon nu-l va opri pe Putin” 17:42 Citește și alte știri noi

Manifestație anti-Putin la Berlin. Cel puțin 1.000 de opozanți cer încetarea războiului din Ucraina 17:27 Citește și alte știri noi

Culiță Sterp s-a căsătorit în secret. Daniela Iliescu este însărcinată din nou 17:18 Citește și alte știri noi

Locuitorii din Galați, ținta escrocilor cibernetici. Sute de victime ale furturilor de identitate și carduri 17:13 Citește și alte știri noi

În Brăila a fost construită prima creșă de după Revoluție. Investiție de aproape 7 milioane de lei 17:08 Citește și alte știri noi

„Războiul dronelor”: Strategia prin care ucrainenii au încetinit avansul forțelor Moscovei. Pierderi masive de blindate în tabăra rușilor - Analiză 16:59 Citește și alte știri noi