ComenteazăNu te demachiezi. Acest obicei este esenţial pentru tenul tău.În primul rând, impurităţile acumulate de-a lungul zilei îţi vor bloca porii şi astfel determină apariţia acneei şi a punctelor negre. De asemenea, machiajul de peste zi împiedică regenerarea adecvată a pielii şi eliberarea sebumului, care este „hidratantul” natural al pielii tale. Demachierea tenului, hidratarea lui în fiecare zi, exfolierea şi aplicarea unei măşti o dată pe săptămână, sunt importante pentru ca tenul tău să nu îmbătrânească.
Expunerea la soare sau la solar. Expunerea în exces la radiaţii ultraviolete, fără protecţie, împiedică procesul de regenerare a celulelor, ducând la apariţia ridurilor. Ba mai mult, atacă fibrele de colagen şi de elastină, şi astfel apar ridurile. De aceea, este bine să folosim creme cu factor de protecţie tot timpul.
Fumatul. Este cel mai nociv pentru ten. Nicotina duce la îngustarea vaselor de sânge din piele, care primeşte astfel mai puţini nutrienţi esenţiali, precum vitamina A şi oxigenul. În plus, studiile în laborator arată că fumul de ţigară scade capacitatea fibroblaştilor de a produce colagen, astfel că persoanele care fumează se ridează mai mult şi mai repede.
Nu dormi suficient. Somnul e singurul care ajută pielea să se regenereze. În timp ce dormim, corpul nostru produce cel mai mult colagen şi elastină. Şi ştim foarte bine că datorită lor nu avem riduri. Încearcă, pe cât posibil, să dormi câte opt ore pe noapte.
Alimentaţia. Poate o să ţi se pară ciudat, dar felul în care mănânci se vede pe faţa ta. Dacă nu ai un program regulat pentru masă, dacă nu consumi fructe şi legume în stare naturală, dacă alimentaţia ta e plină de E-uri, tenul tău va avea de suferit. Medicii susţin că este suficient să consumăm zilnic un frunct şi o legumă (proaspete) pentru a ne face norma de vegetale, şi să bem un pahar de suc de portocale (sau alte fructe proaspete) pe săptămână, potrivit eva.ro.