(Publicitate) Ce înseamnă postura corectă în somn și cum te ajută

Poziția corectă de somn ajută întregul organism. Dar cum ar trebui să dormim, ca să ne odihnim cu adevărat?

Care este postura corectă de somn?

De regulă, preferăm trei poziții de somn: pe o parte, pe burtă și pe spate. Dintre toate, unanim agreată de către specialiști este poziția pe spate. Asta pentru că reușește să relaxeze și să susțină cel mai bine coloana. Numai că, în alte cazuri, nu este recomandată. Cei care suferă de apnee în somn sau de reflux gastroesofagian, spre exemplu, au mai mult de suferit.

Așadar, modul în care dormim poate avea multiple efecte la nivelul sănătății și frumuseții. Mai exact, te poți trezi cu dureri de gât, de cap și de spate. Sau vezi lumina zilei mai obosit decât te-ai culcat. Apar crampe musculare, senzație de arsură la nivelul inimii sau chiar poți face, prematur, riduri. Și nu e de vină curentul. Nici aerul condiționat. Te-ai gândit că poate salteaua nu ajută?

Cum te ajută salteaua

Se spune că cea mai bună poziție pentru somn este lateral, pe partea stângă. Stimulează inima, susține ficatul. În plus, și sistemul limfatic – care elimină din corp toate toxinele și impuritățile – poate accelera acest proces. Iar dacă suferi de sindrom de reflux gastro esofagian, aceasta este poziția de somn pe care n-ar mai trebui să o schimbi niciodată.

Recomandări

Cât a costat nesimțirea lui Iohannis

Însă, ca să nu te trezești dimineața cu probleme, ai nevoie de salteaua potrivită. Iar aceasta trebuie să fie una fermă, dar foarte comodă în același timp. Trebuie să-i permită corpului să se relaxeze și să-și mențină temperatura constantă pe tot parcursul nopții. Este foarte importantă susținerea coloanei, așa încât să nu apară dureri și amorțeli.

Urmărește-ne pe Google News