(Publicitate) Trucuri ca să întinerești dormind

Cine s-ar fi gândit că amenajarea corespunzătoare a patului poate șterge ani de pe chip? Ei bine, perna și salteaua pe care dormi au acest efect asupra trupului. Căci pielea, cel mai mare organ al corpului uman, își exprimă vizibil nemulțumirile legate de comportamentul nostru zilnic.

Ce înseamnă somn de calitate

În primul rând, somnul trebuie să fie odihnitor. Și ca să se întâmple așa, trebuie eliminate toate cauzele medicale care ar putea duce la apariția insomniilor. În plus, avem nevoie de minim 7 ore de somn neîntrerupt pe noapte, ca să ne încărcăm bateriile după o zi activă. Un spațiu bine aerisit, cu o temperatură nu foarte ridicată, în care nu permitem ca lumina să pătrundă, eliberat de aparatură electrocasnică, poate face minuni pentru starea noastră de bine. Important este să menținem constante temperatura și umiditatea ambientale, ca să nu avem pielea uscată. Tot cu acest scop, ar trebui să nu evităm grăsimile sănătoase din alimentație, căci ele au rolul de a menține un nivel ridicat de vitamina E. Iar aceasta creşte nivelul de colagen şi, implicit, elasticitatea pielii.

Tu cum dormi?

Un somn odihnitor regenerează organismul și îi menține tinerețea timp îndelungat. Însă, simplul fapt că dormim nu înseamnă că ne și odihnim. Cu cât somnul este mai agitat, cu atât e mai mare riscul de a ne îmbolnăvi și de a face riduri. Da, poziția în somn ridează pielea! Majoritatea dormim pe burtă sau pe o parte. Exact ce este contraindicat. Căci somnul pe o parte favorizează și accentuează ridurile de pe pomeți și bărbie. În vreme ce, dormind pe burtă, dăm frâu liber pentru „laba gâștei”, acele riduri atât de nedorite din jurul ochilor. Mai mult decât atât, sânii au de suferit din cauza poziției în somn. Pe burtă sau lateral, somnul scade elasticitatea pielii, deformează sânii și ajută să se lase. Mai ales dacă obișnuiești să dormi pe o saltea mai dură.

Recomandări

Cum poți să reduci cu 70% factura la gaze. Modul corect de utilizare a centralei termice

Pe spate, în pielea goală, e perfect!

Da, ai citit bine! Metoda ideală de a păstra tinerețea în somn este dormitul pe spate. Incredibil sau nu, dormitul fără haine întinerește și e sănătos. Permite răcirea corpului în timpul somnului, eliberarea hormonilor anti-îmbătrânire și secreția de colagen, care îmbunătățesc calitatea pielii. La fel de importantă este și menținerea unei temperaturi mai scăzute în dormitor. Iar o saltea de calitate, cu strat de gel sau spumă cu memorie, cu două jumătăți în aceeași husă, fiecare jumătate având o parte moale și una medie. O saltea premium completează decorul de somn ideal.

Perna are rolul principal

Pernele pot fi remedii antirid extraordinare, la fel ca și saltelele. Perna te poate ajuta să-ți ajustezi somnul, așa încât să nu provoci daune pielii pe termen lung. Spre exemplu, te poți adapta mai ușor somnului pe spate, dacă folosești o pernă care să susțină gâtul și care să fie îmbunătățită cu spumă gel răcoritoare. Poți folosi o pernă ortopedică sub talie, dacă simți că nu ai susținere pe coloană în somn. Dacă somnul lateral nu-ți poate ieși din obișnuință, pune o pernă între genunchi. Perna în regiunea pelvină, dacă dormi mereu pe burtă, ajută oarecum la susținerea posturii corecte. La fel și perna așezată sub sâni, în aceeași poziție de somn. Ca să mai atenuezi din daunele cauzate feței de somnul incorect, poți folosi perne din mătase, satin sau bambus, sau cu huse din aceste materiale.

La ce secție de votare votezi duminică și cum poți vota dacă nu ești în localitatea de domiciliu pe 24 noiembrie la alegerile prezidențiale!  

Urmărește-ne pe Google News