ComenteazăAnca Dogaru, antrenor de fitness, specialist in kinetoterapie la sala Radu Fitness International, raspunde problemelor de alimentatie ridicate de cititoarele participante la concursul FITNESS.
Teodora Claudia Ungureanu, Bucuresti: “As dori sa stiu daca sarea are legatura cu celulita si cum pot scapa de celulita si burtica”.
Sarea retine apa in organism si favorizeaza formarea celulitei. Celulita se “duce” greu, dar poate fi controlata prin alimentatie, exercitii si masaj.
Larisa Damian, Bucuresti: “As dori sfaturi referitoare la o alimentatie care sa ma ajute sa slabesc.”
Micul dejun trebuie sa contina cereale, fructe si lactate, iar masa de pranz, proteine (carne de pui, peste, vita) si legume. Nu combinati proteine cu carbohidrati (cartofi, fainoase, fasole boabe). Cina va fi usoara: legume, lactate, carne macra la gratar si va fi servita cu cel putin 3 ore inainte de culcare. Se recomanda cel putin trei mese pe zi si doua gustari intre mese. Trebuie evitate bauturile carbogazoase.