Fie că se manifestă în hohote sau într-un mod stăpânit, cu lacrimi sau sughiţuri, râsul e un ex­­ce­lent antidot pentru durere, stres şi obo­sea­lă. Studii recente, realizate de specialiştii britanici, au demonstrat că o repriză de râs cu poftă mă­reşte capacitatea pulmonară, întă­reşte imunitatea şi previne maladiile cardio-vasculare.

3777-96170-28sanatateraseteshutterstock10.jpg

Numeroase studii, e­­fec­tuate de-a lungul tim­pului, au demon­strat efectele pozitive a­le râsului asupra corpului nostru. Când râ­­dem, laringele, muş­chii respiratori, diafra­g­ma şi muşchii abdo­minali se contractă, în timp ce alţi muschi se relaxea­­ză. Potrivit cer­ce­tă­torilor britanici, o re­pri­ză de râs în hohote aduce cel pu­ţin şase be­neficii orga­nismului uman. 

– Relaxarea musculară generală. Râsul a­­trage după sine o scă­­dere a to­nusului mus­cular al membrelor. Du­pă o criză puterni­că de râs veţi simţiţi ne­­voia să vă aşezaţi. 

Oxigenează creierul

– Oxigenarea creierului. Prin această activitate se împinge expirarea dincolo de limita respiraţiei. Inspirarea devine profundă, pa­uza de respiraţie este mai lungă decât în timpul relaxă­rii, iar expiraţia devine sacadată.

– Întăreşte sistemul imunitar. Experi­men­tele au dovedit că o porţie zdravănă de râs pro­voa­că multiplicarea lim­­­­fo­ci­te­lor, care acţio­nea­ză ca apă­rători imu­nitari ai or­­ganis­mu­lui, elimi­nând ce­lu­lele vi­novate de ins­talarea infecţiilor. 

Primul tren nou cumpărat de România în ultimii 20 de ani s-a stricat a doua zi după inaugurare
Recomandări
Primul tren nou cumpărat de România în ultimii 20 de ani s-a stricat a doua zi după inaugurare

– Reduce senzaţia de durere, stresul şi mahmureala. Cercetătorii au descoperit că după ze­ce minute de râs in­tens, senzaţia de du­re­re e diminuată. În timpul râsului sunt transmişi în sânge hor­­­monii nu­miţi en­do­rfină, care de­termi­nă o încetinire a inflamaţiei care pro­voacă durerea. Toto­dată, en­­dorfina re­duce nivelul cortizonului, hormon care are rolul de a gestiona stresul. Astfel, cre­ierul produce do­­pa­mine, care ne aju­­tă să ne deconectăm. 

– Măreşte capacitatea pulmonară. Prin mişcă­rile organelor abdominale pe care le antrenează, râsul spo­reşte e­lasticitatea plă­mâ­ni­lor, produ­când oxige­narea organismului. 

– Previne mala­diile cardio-vasculare. O por­ţie zdra­vănă de râs în fie­­care zi poate avea asupra sistemului vascular efecte comparabile cu cele ale exerciţiilor fizice. Prin râs se ac­tivează circulaţia san­­guină, fapt ce re­duce riscul crizelor cardiace.

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentarii (2)

EmiM   •   27.01.2024, 21:18

Râsul este cel mai bun medicament

Costica2023   •   31.12.2023, 11:39

un material foarte interesant

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

„Cine poate să-l oprească pe Simion”. CTP: „În acest tur 1, fiecare candidat va fi pe barba lui, mai puțin dna Lasconi”
Știrileprotv.ro
„Cine poate să-l oprească pe Simion”. CTP: „În acest tur 1, fiecare candidat va fi pe barba lui, mai puțin dna Lasconi”
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de Adriana Bahmuțeanu i-a lăsat pe toți muți de uimire
Viva.ro
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de Adriana Bahmuțeanu i-a lăsat pe toți muți de uimire
ULTIMA ORĂ! Copiii Adrianei Bahmuțeanu au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană. Unde au ajuns Eduard și Maximus
Libertateapentrufemei.ro
ULTIMA ORĂ! Copiii Adrianei Bahmuțeanu au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană. Unde au ajuns Eduard și Maximus
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
FANATIK.RO
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
S-a iubit cu „Prințul” Cristea și cu un alt internațional român, iar acum e milionară la New York
GSP.RO
S-a iubit cu „Prințul” Cristea și cu un alt internațional român, iar acum e milionară la New York
Andreea Marin, imagine EMOȚIONANTĂ alături de Radu Ștefan Bănică. Ce anunț a făcut fosta soție a lui Ștefan Bănică: „O surpriză…” FOTO
Elle.ro
Andreea Marin, imagine EMOȚIONANTĂ alături de Radu Ștefan Bănică. Ce anunț a făcut fosta soție a lui Ștefan Bănică: „O surpriză…” FOTO
Femeia care le știa toate secretele rupe tăcerea! Ce a povestit Flora Năstase despre intimitatea relației dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. 'Silviu mă suna'
Unica.ro
Femeia care le știa toate secretele rupe tăcerea! Ce a povestit Flora Năstase despre intimitatea relației dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. 'Silviu mă suna'
Cum să-ți planifici o vacanță perfectă cu buget mic
Financiarul.ro
Cum să-ți planifici o vacanță perfectă cu buget mic
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce spuneţi voi că e o ţară scumpă"
Observatornews.ro
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce spuneţi voi că e o ţară scumpă"
Horoscop 21 noiembrie 2024. Gemeniii ar vrea să se elibereze rapid de stresul acumulat la muncă sau să rezolve anumite probleme
HOROSCOP
Horoscop 21 noiembrie 2024. Gemeniii ar vrea să se elibereze rapid de stresul acumulat la muncă sau să rezolve anumite probleme

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI