Râsul te scapă de oboseală

Fie că se manifestă în hohote sau într-un mod stăpânit, cu lacrimi sau sughiţuri, râsul e un ex­­ce­lent antidot pentru durere, stres şi obo­sea­lă. Studii recente, realizate de specialiştii britanici, au demonstrat că o repriză de râs cu poftă mă­reşte capacitatea pulmonară, întă­reşte imunitatea şi previne maladiile cardio-vasculare.

Numeroase studii, e­­fec­tuate de-a lungul tim­pului, au demon­strat efectele pozitive a­le râsului asupra corpului nostru. Când râ­­dem, laringele, muş­chii respiratori, diafra­g­ma şi muşchii abdo­minali se contractă, în timp ce alţi muschi se relaxea­­ză. Potrivit cer­ce­tă­torilor britanici, o re­pri­ză de râs în hohote aduce cel pu­ţin şase be­neficii orga­nismului uman. 

– Relaxarea musculară generală. Râsul a­­trage după sine o scă­­dere a to­nusului mus­cular al membrelor. Du­pă o criză puterni­că de râs veţi simţiţi ne­­voia să vă aşezaţi. 

Oxigenează creierul

– Oxigenarea creierului. Prin această activitate se împinge expirarea dincolo de limita respiraţiei. Inspirarea devine profundă, pa­uza de respiraţie este mai lungă decât în timpul relaxă­rii, iar expiraţia devine sacadată.

– Întăreşte sistemul imunitar. Experi­men­tele au dovedit că o porţie zdravănă de râs pro­voa­că multiplicarea lim­­­­fo­ci­te­lor, care acţio­nea­ză ca apă­rători imu­nitari ai or­­ganis­mu­lui, elimi­nând ce­lu­lele vi­novate de ins­talarea infecţiilor. 

Recomandări

Sondaj INSCOP la comanda Libertatea. Alegeri prezidențiale: Candidatul cel mai bine pregătit și cel mai slab pregătit

– Reduce senzaţia de durere, stresul şi mahmureala. Cercetătorii au descoperit că după ze­ce minute de râs in­tens, senzaţia de du­re­re e diminuată. În timpul râsului sunt transmişi în sânge hor­­­monii nu­miţi en­do­rfină, care de­termi­nă o încetinire a inflamaţiei care pro­voacă durerea. Toto­dată, en­­dorfina re­duce nivelul cortizonului, hormon care are rolul de a gestiona stresul. Astfel, cre­ierul produce do­­pa­mine, care ne aju­­tă să ne deconectăm. 

– Măreşte capacitatea pulmonară. Prin mişcă­rile organelor abdominale pe care le antrenează, râsul spo­reşte e­lasticitatea plă­mâ­ni­lor, produ­când oxige­narea organismului. 

– Previne mala­diile cardio-vasculare. O por­ţie zdra­vănă de râs în fie­­care zi poate avea asupra sistemului vascular efecte comparabile cu cele ale exerciţiilor fizice. Prin râs se ac­tivează circulaţia san­­guină, fapt ce re­duce riscul crizelor cardiace.

Urmărește-ne pe Google News