Notă: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic specialist. Vă recomandăm, înainte de a încerca orice tratament, să consultați medicul și să urmați indicațiile acestuia.

Ce sunt arsurile stomacale

Arsurile stomacale reprezintă, așa cum le spune și numele, o senzație de arsură sau disconfort resimțită în partea superioară a abdomenului. Această senzație neplăcută poate urca până în gât și este adesea asociată cu refluxul gastroesofagian, adică cu refluarea acidului gastric din stomac în esofag.

Refluxul de acid poate apărea după o masă copioasă și bogată sau când te întinzi la orizontală prea devreme după cină. Atunci, acidul din stomac urcă în esofag, provocând arsuri la stomac și alte simptome neplăcute.

Arsurile stomacale sunt o problemă comună, dar, dacă sunt frecvente și severe, pot afecta semnificativ calitatea vieții și pot duce la complicații serioase. Este important să le recunoaștem simptomele și să luăm măsuri pentru a le preveni și trata. Dacă simptomele persistă, este recomandat să consulți un medic pentru un diagnostic și un tratament adecvat.

Care sunt cauzele arsurilor stomacale

Arsurile stomacale sunt cauzate, așadar, de refluxul de acid gastric în esofag. Esofagul este tubul care conectează gura cu stomacul și nu este la fel de bine protejat împotriva acidului ca stomacul. În mod normal, între esofag și stomac se află un sfincter esofagian inferior, un fel de valvă care se închide după ce mâncarea trece în stomac. Dacă acest sfincter nu se închide corect sau se relaxează în momente nepotrivite, acidul gastric poate ajunge în esofag, iritând mucoasa acestuia și provocând senzația de arsură.

Factori declanșatori ai arsurilor stomacale

Există mai mulți factori care pot contribui la apariția arsurilor stomacale, dar iată care sunt cei mai comuni:

  • Alimentația: Anumite alimente și băuturi, precum mâncărurile grase, picante, ciocolata, cafeaua, alcoolul, băuturile carbogazoase și citricele pot declanșa arsuri stomacale.
  • Obezitatea: Greutatea excesivă poate pune presiune pe stomac, favorizând refluxul acid.
  • Fumatul: Nicotina relaxează sfincterul esofagian inferior, permițând refluxul acid.
  • Sarcina: În timpul sarcinii, presiunea asupra stomacului crește, iar modificările hormonale pot afecta funcționarea corectă a sfincterului esofagian inferior.
  • Stresul și anxietatea: Acestea pot agrava simptomele prin influențarea digestiei și creșterea producției de acid gastric.
  • Medicamentele: Anumite medicamente, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene sau unele antidepresive, pot slăbi sfincterul esofagian sau irita mucoasa stomacului și a esofagului.

Simptomele arsurilor stomacale pot varia în intensitate și frecvență, dar includ în general:

  • Senzație de arsură în spatele sternului care poate urca spre gât sau gură.
  • Gust amar, uneori însoțit de regurgitarea acidului gastric.
  • Dificultate la înghițire sau senzația de nod în gât.
  • Balonare și eructații (râgâieli frecvente).
  • Tuse uscată sau senzație de iritație în gât, mai ales noaptea sau dimineața.

Dacă arsurile stomacale sunt frecvente și severe, ele pot indica o afecțiune mai gravă numită boala de reflux gastroesofagian (BRGE). În cazuri severe, expunerea cronică la acidul gastric poate deteriora mucoasa esofagului, ducând la complicații, arată site-ul myclevelandclinic.org.

Remedii naturale împotriva arsurilor stomacale

Există numeroase remedii naturale împotriva arsurilor stomacale, care pot oferi alinare prin diverse mecanisme, cum ar fi neutralizarea acidului gastric, protejarea mucoasei esofagiene sau îmbunătățirea digestiei. Deși aceste remedii sunt utile pentru simptome ușoare pane la moderate, este important de reținut că ele nu înlocuiesc tratamentul medical în cazuri severe.

Ghimbirul

Ghimbirul este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale împotriva arsurilor stomacale, are proprietăți antiinflamatoare și este cunoscut pentru capacitatea sa de a calma sistemul digestiv. Consumul de ceai de ghimbir sau adăugarea de ghimbir proaspăt în alimentație poate ajuta la reducerea inflamației esofagului și la calmarea arsurilor stomacale.

Poți prepara un ceai din ghimbir proaspăt feliat sau poți mesteca ghimbir proaspăt. O altă opțiune este consumul de ghimbir confiat.

Cu toate acestea, dozele mari de ghimbir pot provoca de fapt arsuri la stomac sau alte probleme gastrice, așa că utilizați-l în cantități mici.

Aloe Vera

Aloe vera are efecte calmante și antiinflamatoare. Sucul de aloe vera poate ajuta la reducerea inflamației esofagului și la calmarea arsurilor stomacale prin acoperirea și protejarea mucoasei digestive.

Consumă sucul de aloe vera, care poate fi găsit în magazinele de produse naturiste. Este important să alegi un produs special pentru consum intern, deoarece unele produse de aloe vera pot avea un efect laxativ dacă nu sunt preparate corespunzător.

Bicarbonatul de sodiu

Bicarbonatul de sodiu este un antiacid natural care poate neutraliza rapid acidul gastric, oferind ușurare imediată în caz de arsuri stomacale.

Amestecă o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și bea acest amestec, arată site-ul healthline.com. Este important să nu utilizezi acest remediu pe termen lung, deoarece consumul excesiv de bicarbonat poate provoca dezechilibre electrolitice. Discutați cu medicul despre cum să utilizați bicarbonatul de sodiu în siguranță..

Oțetul de mere

Deși pare contraintuitiv, unii oameni susțin că oțetul de mere ajută la echilibrarea acidității stomacale, mai ales în cazul în care arsurile stomacale sunt cauzate de o producție insuficientă de acid. Acesta stimulează digestia și poate ajuta la prevenirea refluxului acid.

Amestecă una sau două linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă și bea înainte de mese. Este important să alegi un oțet de mere nepasteurizat pentru beneficii maxime.

Mușețel

Ceaiul de mușețel are proprietăți calmante și antiinflamatoare care pot ajuta la reducerea inflamației și a iritațiilor esofagului. De asemenea, mușețelul ajută la relaxarea musculaturii digestive și poate contribui la reducerea stresului, un factor care agravează arsurile stomacale.

Prepară un ceai de mușețel și bea-l cald, de preferință cu 30 de minute înainte de culcare sau după mese.

Miere

Mierea are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare, ceea ce poate ajuta la protejarea și vindecarea mucoasei esofagiene. De asemenea, mierea creează un strat protector în gât și esofag, reducând astfel disconfortul cauzat de acidul gastric.

Consumă o linguriță de miere crudă sau adaug-o în ceaiuri sau apă călduță. Evită mierea foarte procesată, deoarece își poate pierde din proprietățile benefice.

Semințe de fenicul

Feniculul ajută la calmarea tractului digestiv, reducând balonarea și gazele, și poate contribui la prevenirea refluxului acid. De asemenea, are proprietăți antiinflamatoare care pot reduce iritația

Mestecă câteva semințe de fenicul după mese sau prepară un ceai din semințe de fenicul infuzate în apă fierbinte.

Cum să previi arsurile stomacale

Prevenirea arsurilor stomacale presupune adoptarea unui stil de viață sănătos, care să reducă factorii declanșatori ai refluxului acid. Prin modificări simple ale dietei, gestionarea greutății, evitarea obiceiurilor dăunătoare și reducerea stresului, poți reduce semnificativ riscul de apariție a arsurilor stomacale. Dacă, totuși, aceste măsuri nu aduc rezultatele dorite, consultă un medic pentru evaluare și tratament adecvat.

Alimentația

Anumite alimente sunt cunoscute pentru că provoacă arsuri stomacale. Printre acestea se numără alimentele grase, prăjite, picante, citricele, ciocolata, cafeaua, alcoolul, ceapa, roșiile și mâncărurile condimentate. Observă care dintre aceste alimente îți declanșează simptomele și evită-le.

Mai ales evită mesele copioase sau gustările cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Aceasta permite stomacului să digere alimentele înainte de a te întinde, reducând riscul de reflux.

Mesele copioase pot pune presiune asupra stomacului, favorizând refluxul acid. În schimb, mesele mici și regulate pot ajuta la evitarea acestui lucru. De asemenea, mâncarea mestecată bine și consumul lent pot îmbunătăți digestia.

Fibrele ajută la reglarea digestiei și la prevenirea constipației, care poate agrava refluxul acid. Include în dietă alimente precum cereale integrale, legume, fructe și leguminoase.

Limitarea consumului de alcool și cafea

Băuturile alcoolice pot irita mucoasa stomacului și pot slăbi sfincterul esofagian inferior. Dacă ești predispus la arsuri stomacale, limitează consumul de alcool sau evită-l complet.

Cafeina din cafea poate stimula producția de acid gastric și poate relaxa sfincterul esofagian inferior, favorizând refluxul. Dacă ai arsuri stomacale frecvente, ia în considerare reducerea sau evitarea consumului de cafea și băuturi cofeinizate.

Menținerea unei greutăți sănătoase

Excesul de greutate, în special în zona abdominală, poate exercita o presiune suplimentară asupra stomacului, favorizând refluxul acid. Prin menținerea unei greutăți corporale adecvate, această presiune se poate reduce, prevenind astfel arsurile stomacale.

Sursă foto – Shutterstock.com

Urmărește-ne pe Google News