Reţete de salată de vinete cu maioneză

Despre vinete și beneficiile lor

Vinetele sunt legume populare în întreaga lume, apreciate atât pentru gustul lor distinct, cât și pentru beneficiile pe care le aduc sănătății.

Aceste legume sunt sărace în calorii, bogate în fibre și conțin o varietate de nutrienți esențiali care contribuie la menținerea unei sănătăți optime.

Vinetele au un conținut ridicat de apă (aproximativ 92%), ceea ce le face o alegere excelentă pentru cei care doresc să consume alimente hidratante și sărace în calorii. Conținutul lor ridicat de fibre contribuie la sănătatea digestivă, prevenind constipația și promovând o digestie sănătoasă. De asemenea, fibrele ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr în sânge, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu diabet.

Un alt beneficiu important al vinetelor este conținutul lor de antioxidanți, în special de antociani, responsabili pentru culoarea lor violet intens. Acești antioxidanți protejează celulele corpului de stresul oxidativ, reducând astfel riscul de boli cronice, inclusiv bolile cardiovasculare și anumite tipuri de cancer.

De asemenea, vinetele conțin vitamine și minerale esențiale, precum vitamina C, vitamina K, vitamina B6, potasiu și mangan, care susțin funcționarea normală a organismului și îmbunătățesc sănătatea oaselor, inimii și sistemului imunitar.

Recomandări

Daune de 10.000 de euro pentru un copil din Cluj accidentat la grădiniță: „Există lege de pe vremea lui Cuza, dar nimeni nu știe în România”

Vinetele sunt extrem de versatile în bucătărie și pot fi preparate într-o varietate de moduri, adaptabile la preferințele culinare. Salata de vinete cu maioneză este un preparat foarte îndrăgit și poate fi gătit în mai multe moduri, după preferință.

Descoperă și Cum se coc vinetele la cuptor – cea mai eficientă metodă

Rețete de salată de vinete cu maioneză

Salata de vinete cu maioneză este un preparat delicios, ușor de gătit și plin de nutrienți. Iată cum se poate face salată de vinete cu maioneză.

Salată de vinete cu maioneză și ceapă – rețeta clasică

• 2 vinete mari
• 1 ceapă mică
• 3 linguri de maioneză (de casă sau din comerț)
• 1 linguriță oțet (de preferat oțet de vin sau de mere)
• 1 linguriță sare (pentru frecarea cepei)
• 1/2 linguriță sare (pentru vinete)
• Piper după gust

Mod de preparare

Curăță ceapa și toac-o mărunt.
Pune ceapa tocată într-un bol și freac-o bine cu 1 linguriță de sare. Adaugă oțetul și las-o să stea timp de 10 minute. Acest pas va ajuta la ameliorarea iuțelii și a gustului puternic al cepei crude.
După ce a stat în oțet, scurge bine ceapa de lichid.

Recomandări

Vladimir Putin a dat ordin pentru o nouă creștere a efectivelor armatei ruse. Câți soldați își mai dorește până la 1 decembrie

Toacă vinetele coapte și scurse mărunt cu un tocător de lemn sau cu un cuțit special (nu folosi mixerul, deoarece vinetele își pot schimba textura).
Într-un bol mare, amestecă vinetele tocate cu maioneza și, dacă dorești o textură mai cremoasă, adaugă 1-2 linguri de ulei de floarea-soarelui în timp ce amesteci.
Adaugă ceapa scursă și amestecă ușor până la omogenizare.
Potrivește de sare și adaugă piper după gust.

Lasă salata de vinete să stea la frigider cel puțin 30 de minute înainte de a o servi, pentru a permite aromelor să se amestece.
Servește salata de vinete cu pâine proaspătă.

Salată de vinete cu maioneză și usturoi

Ingrediente:

• 2 vinete medii
• 100 g maioneză (aproximativ 4 linguri)
• 2 căței de usturoi
• 1 lingură de suc de lămâie
• Sare și piper după gust

Mod de preparare

Coace vinetele, întorcându-le din când în când până coaja devine neagră și vinetele sunt moi la interior.
Curăță vinetele de coajă și lasă-le să se scurgă într-o strecurătoare pentru a elimina excesul de lichid.
Toacă vinetele fin cu un cuțit de lemn sau plastic.
Adaugă maioneza și amestecă bine.
Adaugă usturoiul zdrobit, sucul de lămâie, sarea și piperul. Amestecă până la omogenizare.
Servește salata rece, cu pâine proaspătă sau legume crude.

Recomandări

Bilanțul furtunii Boris: cel puțin 15 morți, dintre care șapte în România, și mii de sinistrați în Europa Centrală și de Est. „Este un coșmar”

Salată de vinete cu maioneză și ardei copt

Ingrediente:

• 2 vinete medii
• 50-100 g maioneză – după gust
• 2 ardei copți (roșii sau galbeni)
• 1 ceapă mică
• 1 linguriță de ulei de măsline
• Sare și piper după gust

Mod de preparare:

Coace vinetele și ardeii pe grill sau la cuptor. Curăță-le de coajă după ce se răcesc.
Lasă vinetele și ardeii să se scurgă bine, apoi toacă-le mărunt.
Toacă ceapa fin și călește-o ușor în ulei de măsline până devine aurie, apoi las-o să se răcească.
Amestecă vinetele tocate cu maioneza, adaugă ardeii copți tocați și ceapa călită.
Asezonează cu sare și piper, apoi amestecă bine. Servește rece.

Cum faci cea mai bună maioneză de casă

Maioneza de casă este ușor de făcut și necesită doar câteva ingrediente de bază.

2 gălbenușuri (la temperatura camerei)
200 ml ulei (preferabil de floarea-soarelui, dar poate fi și de măsline pentru un gust mai intens)
1 linguriță de muștar
1 lingură de suc de lămâie sau oțet
Sare după gust

Asigură-te că toate ingredientele sunt la temperatura camerei. Acest lucru ajută la obținerea unei texturi uniforme și evitarea „tăierii” maionezei.

Într-un bol adânc, adaugă gălbenușurile, muștarul și sarea. Amestecă bine cu un tel sau un mixer la viteză mică până când compoziția devine omogenă.

Începe să adaugi uleiul treptat, picurându-l câte puțin în timp ce continui să amesteci constant. Este important să adaugi uleiul foarte încet la început, pentru ca emulsia să se formeze corect.

După ce ai adăugat aproximativ jumătate din ulei, vei observa că maioneza începe să se îngroașe. Continuă să adaugi restul de ulei în fir subțire, amestecând constant, până când obții o consistență cremoasă.

Când ai terminat de încorporat uleiul, adaugă sucul de lămâie sau oțetul, după preferință. Acest pas va împrospăta gustul maionezei și o va face mai ușoară.

Gustă și ajustează cantitatea de sare și aciditate după preferințele tale.

Maioneza de casă se poate folosi imediat sau se poate depozita într-un recipient ermetic la frigider, unde poate rezista până la 3-4 zile.

Pont – Dacă maioneza începe să se „taie” (se separă), poți să o salvezi adăugând 1 lingură de apă rece sau un gălbenuș proaspăt și continuând să amesteci.

Cum coci simplu și rapid vinetele pentru salată

Dacă vrei să faci salată de vinete cu maioneză, coacerea vinetelor la cuptor este un mod tradițional și foarte eficient de a obține vinete coapte cu o textură moale și o aromă intense.

Iată cum să faci:

Alege vinete medii, ferme, fără pete și cu coaja lucioasă.
Spală-le bine sub jet de apă rece pentru a îndepărta orice urmă de impurități.
Usucă-le cu un prosop de bucătărie.
Poți să le înțepi de câteva ori cu o furculiță sau un cuțit pentru a preveni „explozia” din cauza acumulării de aburi în timpul coacerii.
Preîncălzește cuptorul la 200-220°C. Cuptoarele cu gaz tind să fie mai puțin uniforme în distribuția căldurii, așa că este important să te asiguri că vinetele sunt plasate într-un loc potrivit în cuptor (de regulă, pe raftul din mijloc).
Dacă cuptorul tău are opțiunea de grill, poți să o folosești pentru a intensifica coacerea, imitând focul deschis.

Așază vinetele direct pe grătarul din cuptor sau pe o tavă tapetată cu hârtie de copt pentru a preveni eventualele scurgeri.
Lasă-le să se coacă timp de 40-60 de minute, întorcându-le ocazional (aproximativ la fiecare 15-20 de minute) pentru a se coace uniform pe toate părțile.
Vinetele sunt gata atunci când coaja lor este bine rumenită și ușor carbonizată, iar interiorul este foarte moale. Poți verifica acest lucru apăsând ușor cu o furculiță; dacă vinetele sunt moi și pielea s-a zbârcit, sunt gata.

După ce le scoți din cuptor, acoperă vinetele cu un prosop curat sau cu folie de aluminiu timp de câteva minute. Acest pas ajută la aburirea cojii, ceea ce o face mai ușor de îndepărtat.
Curăță vinetele cât sunt încă calde, îndepărtând coaja arsă cu grijă. Poți folosi un cuțit sau o lingură pentru a scoate pulpa moale. Și gata, ai cele mai bune vinete pentru salată cu maioneză.

Sursă foto – Shutterstock.com

Urmărește-ne pe Google News