1. Intinde-ti coloana
Ai grija la postura corpului! Nu iti obosi coloana mentinand aceeasi pozitie mult timp. Atunci cand esti acasa si simti ca ai spatele tensionat, te poti lasa pe podea sa-ti intinzi atat bratele, cat si picioarele. Daca ai dureri in zona lombara, ridica-ti genunchii spre piept, apoi intinde-ti picioarele. Este bine sa faci acest exercitiu de mai multe ori. Daca la locul de munca stai ore intregi pe scaun, ia-ti din cand in cand o pauza si fa cateva exercitii simple pentru coloana.
Citeşte mai multe pe Unica.ro

 
 

Urmărește-ne pe Google News