Şapte trucuri ca să slăbești fără regim

1. Foloseşte o farfurie mai mică. Atunci când îţi alegi vesela pe care să îţi pui mâncarea poţi lua, inconştient, o farfurie de mari dimensiuni. Astfel, o să ai parte de o porţie mare de hrană. Pentru a renunţa la acest obicei, lasă la vedere farfurii mici. În timp, te vei obişnui cu porţii reduse, care îţi vor potoli foamea, dar care nu îţi vor pune în pericol silueta.
2. Utilizează tacâmuri mai mari. Persoanele care se hrănesc cu o furculiţă mai mică riscă să consume o cantitate de mâncare mai mare. Fiecare îmbucătură pare minusculă şi nu ai senzaţia că ai mâncat destul. Astfel te hrăneşti mai mult decât trebuie, fără să realizezi. Cel mai bine e să foloseşti o furculiţă mare, să mănânci încet şi să mesteci bine fiecare îmbucătură.
3. Ia masa în compania bărbaţilor. Dacă un bărbat te-a invitat în oraş, în mod sigur nu vrei să-i arăţi că poţi să dai gata o porţie mare de mâncare. Uşor jenată, nu vei comanda o porţie imensă şi nu vei mânca prea mult în compania lui.
4. Bea apă înainte de masă. Încearcă să consumi două pahare de apă înainte de a te aşeza la masă. În acest fel nu vei mai avea nevoie de o o cantitate mare de mâncare pentru a te simţi sătulă.
5. Nu sta prea mult în faţa televizorului şi a calculatorului. Orele petrecute uitându-te la filme sau făcând treabă la computer te pot tenta să ronţăi tot felul de gustări care îngraşă.
6. Ascunde produsele care îngraşă. ţine la îndemână doar gustările sănătoase, cum ar fi fructe şi legume crude. Vei mânca mai puţină ciocolată şi bomboane dacă nu le vei ţine pe birou, sub ochii tăi.
7. Stai departe de prietenii slăbuţi! Adesea, persoanele mai slabe au un apetit dezvoltat, dar au avantajul că nu se îngraşă. În compania lor eşti tentată să mănânci la fel de mult ca ele.

Urmărește-ne pe Google News