Scapă de riduri prin gimnastică facială

– Bărbie şi gură. Stai cu capul dat pe spate, la fel că în poziţia anterioară. Îndepărtează buzele şi scoate limba cât de mult poţi, astfel încât să nu îţi cauzeze discomfort. Respiră normal şi număra până la 10 înainte să aduci limbă în poziţia normală, repetând exerciţiul de câteva ori.

– Gură şi maxilar. Stai cu spatele drept şi uită-te în faţă. Deschide gură cât de mult poţi, fără să te jeneze. Respiră încet, pe nas, numărând până la 10 înainte să revii la poziţia normală.

– Ochi şi sprâncene. Adoptă aceeaşi poziţie ca pentru exerciţiul anterior, ridicând sprâncenele şi rotind ochii cât de mult poţi spre stânga şi dreaptă. Repetă de cinci ori.

– Ridurile din jurul ochilor. „Laba de gâscă” a început să prindă contur? Trage pielea de pe tâmplă spre exterior şi strânge-ţi ochii ca şi cum ar trebui să priveşti la distanţă timp de 20 de secunde. Repetă operaţiunea de trei ori.
– Ridul lung de pe frunte. Pentru a scăpa de el, iată două exerciţii: cu degetul mare apăsat pe tâmple, deschide-ţi larg ochii şi ridică-ţi sprâncenele. Repetă operaţiunea însă de această dată cu degetul mare deasupra sprâncenelor.
– Cearcănele de sub ochi. Închide-ţi ochii ţinând cu degetul apăsat pe colţul extern. Încearcă să încordezi muşchii din zonă, împingând pleoapele una înspre cealaltă. Ţine-le aşa 30 de secunde. Repeta exerciţiul de trei ori.
– Pleoapele superioare lăsate. Priveşte-te în oglindă cu ochii deschişi la maximum, ca şi cum ai vrea să ajungi cu genele cât mai aproape de sprâncene. Exerciţiu este corect abia atunci când îţi vezi albul ochiului de deasupra irisului. Ţine-ţi ochii aşa cât mai mult timp posibil.
– Buze subţiri, fără volum. În acest caz, trebuie să te joci cu vocalele. Spune un „O” bine articulat trăgând cu podul palmei obrajii înspre ureche. Apoi, alternează litera „O” cu „E” având muşchii cât se poate de încordaţi. Tot în acest scop, apasă-ţi buzele una înspre cealaltă şi împinge-le înainte. Menţine o tensiune musculară maximă, până ce şi nările se unesc.
– Râsul – bun la toate. Nu este bun doar pentru moral. Este excelent şi pentru faţa ta, pentru că îţi lucrează absolut toţi muşchii.
 
 

Urmărește-ne pe Google News