Comentează
Grupa 0
ZILNIC
Reprezentanţii grupei O digeră carnea cu uşurinţă deoarece au o aciditate gastrică crescută. Prin urmare, dieta recomandată este bogată în proteine, săracă în glucide, dar exclude cerealele şi lactatele.
ZILNIC
Mic dejun: Un ceai cu miere sau 250 ml de suc natural de fructe.
Prânz: 200 g macrou sau de carne de vită cu cartofi copţi sau dovlecei la grătar, trei prune.
Gustare: 100 g smochine şi stafide.
Cină: 300 g broccoli la abur cu ulei de măsline.
Grupa A
Dieta pentru grupa A este vegetariană. Întrucât aciditatea este scăzută la reprezentanţii grupei A, digestia proteinelor animale este lentă şi dificilă. Prin urmare, sursele indicate de proteine sunt legumele, leguminoasele şi seminţele.
ZILNIC
Mic dejun: 200 g hrişcă, un ceai sau o cafea cu miere.
Prânz: 200 g piept de pui cu spanac, fructe de pădure.
Gustare: 100 g arahide şi seminţe de dovleac.
Cină: 200 g brânză feta, salată de crudităţi, un iaurt.
Grupa B
Grupa B are cele mai puţine restricţii alimentare, dieta recomandată fiind una echilibrată şi completă, care cuprinde o varietate de alimente, în afară de carnea de pasare, fructele de mare, seminţele grâul, porumbul, secara şi roşiile.
ZILNIC
Mic dejun: 100 g lactate, o felie de pâine prăjită, o cafea.
Prânz: 200 g carne de vită cu legume la grătar, un pahar de vin roşu, banane sau struguri.
Gustare: Trei felii de ananas.
Cină: 150 g somon la grătar cu 100 g orez fiert cu mazăre.
Grupa AB
Persoanele care au această grupă de sânge trebuie să aibă în vedere o listă cu alimentele care favorizeaza scăderea în greutate. Aceasta include fructele de mare, produsele lactate şi legumele verzi.
ZILNIC
Mic dejun: Un bol de cereale integrale cu lapte, un ceai.
Prânz: 200 g caracatiţă la grăatr sau creveţi la grătar cu legume fierte sau 200 g pipet de curcan la grătar cu spanac sau broccoli.
Gustare: 100 g cireşe sau fructe de pădure.
Cină: 250 g linte cu sos de roşii sau 200 g sardele la grătar cu zeamă de lămâie.
Eficienţă: slăbeşti 2-4 kilograme în 7 zile.