| Lifestyle

Sparanghel cu parmezan la cuptor – rețetă dietetică

18 oct. 2023, 13:48

14 comentarii

Sparanghel cu parmezan la cuptor

Sparanghel la cuptor cu parmezan este o rețetă rapidă și perfectă pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus. Rețeta de sparanghel la cuptor cu parmezan este săracă în calorii, o porție având doar 271 kcal, și este gata în doar 35 de minute.

Sparanghel cu parmezan la cuptor

Ingrediente sparanghel cu parmezan la cuptor:

600 g vârfuri de sparanghel
400 g cartofi tăiați cuburi
400 g roșii cherry
10 g usturoi, tăiat felii
7 g ulei de măsline
50 g parmezan ras
după gust sare, piper și ierburi aromatice

Mod de preparare:

Așezați legumele cu cartofii și usturoiul pe o tavă de copt acoperită cu hârtie de copt.

Stropiți-le cu ulei de măsline și presărați parmezanul deasupra. Condimentați după gust cu piper, ierburi și puțină sare.

Sfat: Nu folosiți prea multă sare, deoarece brânza Parmezan este și ea sărată.

Apoi, coaceți în cuptorul preîncălzit la 200 de grade Celsius cu ventilație pentru aproximativ 30 de minute.

Poftă bună!

Foto: 123rf.com

Urmărește-ne pe Google News

Comentarii (14)

Dori.l • 19.12.2023, 12:26

Sanatos, nu foarte des folosit.

0
0
0

Daniel9090 • 11.12.2023, 15:31

Sparanghel delicios, rumenit la cuptor, presărat cu parmezan aromat.

0
0
0

AlinaMaca • 25.11.2023, 14:58

Bun și tare sănătos sparanghelul.

0
0
0

Vezi toate comentariile (14)

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Câtă pâine poţi mânca pe zi ca să nu te îngraşi 12 oct. Citește mai multe

Varză murată tocată la borcan - rețetă 12 oct. Citește mai multe

Cine a fost Ferdinand I, rege al României 11 oct. Citește mai multe

Când se pune varza la murat 11 oct. Citește mai multe

Sfânta Parascheva - viața Sfintei Cuvioase, tradiții, obiceiuri și informații despre cel mai mare pelerinaj din România 11 oct. Citește mai multe

Calendar Evaluare Națională 2025 pentru elevii de clasa a VIII-a 11 oct. Citește mai multe

Castraveți murați în saramură - rețete de încercat acasă 10 oct. Citește mai multe

Cum verifici bijuteriile din aur 10 oct. Citește mai multe

Cine a fost Carol I, primul rege al României 10 oct. Citește mai multe

Calendar Bacalaureat 2025 - schimbările anunțate de Ministerul Educației 10 oct. Citește mai multe

Care este povestea imaginii de pe carpeta „Răpirea din serai“ 09 oct. Citește mai multe

Cine a fost Decebal – curiozități despre ultimul rege al Daciei 09 oct. Citește mai multe

Cine nu este obligat să poarte centura de siguranţă 09 oct. Citește mai multe

Plante aromatice pe care să le creşti în bucătăria ta 09 oct. Citește mai multe

Gogonele murate pentru iarnă - cea mai bună rețetă de încercat acasă 09 oct. Citește mai multe

Cine a fost Dimitrie Cantemir, domnitor al Moldovei 08 oct. Citește mai multe

Rețetă de gogoșari umpluți cu varză 08 oct. Citește mai multe

Leacuri bătrânești pentru durerea în gât 08 oct. Citește mai multe

Castelul Vrăjitoarelor - cel mai nou obiectiv turistic din Gorj 08 oct. Citește mai multe

Câinele Beagle – tot ce trebuie să știi despre această rasă. Cum se îngrijește și ce mănâncă 07 oct. Citește mai multe

Firma românească unde un simplu șofer are un salariu mai mare decât un prefect face angajări. Ce meserii se caută

Știrileprotv.ro

Firma românească unde un simplu șofer are un salariu mai mare decât un prefect face angajări. Ce meserii se caută

Sătulă de critici, Bianca Drăgușanu a răbufnit și a postat imagini fără machiaj! Niciodată nu a mai fost văzută așa, val de reacții

Sătulă de critici, Bianca Drăgușanu a răbufnit și a postat imagini fără machiaj! Niciodată nu a mai fost văzută așa, val de reacții

Trecutul secret al Monicăi Bîrlădeanu. Cum arăta când era chelneriță, în Iași. Care au fost bărbații cu care s-a iubit

Libertateapentrufemei.ro

Trecutul secret al Monicăi Bîrlădeanu. Cum arăta când era chelneriță, în Iași. Care au fost bărbații cu care s-a iubit

Satul de poveste din România în care locuiau cei mai tari tăietori de lemne. I se spunea Valea Ungurului, dar aici s-au așezat slovacii. Ei fac sarmale din cartofi și pălincă din cireșe amare

Satul de poveste din România în care locuiau cei mai tari tăietori de lemne. I se spunea Valea Ungurului, dar aici s-au așezat slovacii. Ei fac sarmale din cartofi și pălincă din cireșe amare

Fostul lider WTA s-a căsătorit » Cum a cucerit-o printr-o abordare pe stradă: „Este un film total! Am știut din prima”

Fostul lider WTA s-a căsătorit » Cum a cucerit-o printr-o abordare pe stradă: „Este un film total! Am știut din prima”

Animalul pe care românii știu cum să-l crească, dar de care nu se bucură mai deloc. E prea scump pentru buzunarele noastre și ajunge pe mesele bogaților. S-a dat liber la export anul acesta și fermierii sunt sfătuiți să vândă cu banii jos

Animalul pe care românii știu cum să-l crească, dar de care nu se bucură mai deloc. E prea scump pentru buzunarele noastre și ajunge pe mesele bogaților. S-a dat liber la export anul acesta și fermierii sunt sfătuiți să vândă cu banii jos

'În biserică, cu cununiile pe cap, telefoanele sunau și amanta urla'. Anamaria Prodan, noi dezvăluiri despre separarea de Laurențiu Reghecampf. A făcut publice detalii intime din relația lor!

'În biserică, cu cununiile pe cap, telefoanele sunau și amanta urla'. Anamaria Prodan, noi dezvăluiri despre separarea de Laurențiu Reghecampf. A făcut publice detalii intime din relația lor!

Horoscop financiar 14 – 20 octombrie 2024. Află cine are câștiguri în plus săptămâna aceasta!

Horoscop financiar 14 – 20 octombrie 2024. Află cine are câștiguri în plus săptămâna aceasta!

România, sub avertizare de ploi şi vânt. Zonele lovite de valul de frig săptămâna viitoare

Observatornews.ro

România, sub avertizare de ploi şi vânt. Zonele lovite de valul de frig săptămâna viitoare

Horoscop 13 octombrie 2024. Fecioarele ar putea fi mai interesate de problemele legate de starea de sănătate sau cele de la muncă

Horoscop 13 octombrie 2024. Fecioarele ar putea fi mai interesate de problemele legate de starea de sănătate sau cele de la muncă

ULTIMELE ȘTIRI

România a câștigat în Cipru cu 3-0 și este lider în Liga Națiunilor cu punctaj maxim 12 oct. Citește și alte știri noi

Iranul a trimis în Rusia doi sateliți de producție locală pentru a fi lansați în spațiu 12 oct. Citește și alte știri noi

Kamala Harris și-a publicat raportul medical evidențiind transparență în contrapondere cu Donald Trump 12 oct. Citește și alte știri noi

Enrico Berlinguer: Moștenirea unui lider comunist italian, revitalizată la 40 de ani de la moarte 12 oct. Citește și alte știri noi

Alex Salmond, fost premier al Scoţiei, a murit după ce s-a prăbuşit în urma unui discurs ținut în Macedonia de Nord 12 oct. Citește și alte știri noi

Fiul unui om de afaceri ieșean a împușcat mortal un paznic în timp ce participa la o vânătoare de vulpi 12 oct. Citește și alte știri noi

Israelul a lovit 280 de „ținte teroriste” în Liban și Gaza în timpul Yom Kippur 12 oct. Citește și alte știri noi

O britanică și-a ucis părinţii şi a stat patru ani cu cadavrele în casă 12 oct. Citește și alte știri noi

Terminalele ilicite Starlink o ajută pe Rusia să-și mărească avansul în Ucraina 12 oct. Citește și alte știri noi

Bărbat din Brașov, omorât în bătaie de subaltern după ce i-a refuzat acestuia un schimb de tură 12 oct. Citește și alte știri noi

Ce înseamnă „rusofobia” pentru Kremlin și cum a fost folosit termenul în istorie 12 oct. Citește și alte știri noi

Regele Charles nu se va opune dacă Australia dorește să îl înlocuiască și să devină republică 12 oct. Citește și alte știri noi

Campania lui Trump a lucrat cu X-ul lui Musk pentru a păstra în afara platformei fișierul despre JD Vance 12 oct. Citește și alte știri noi

Cealaltă față a ratingului S&P: Avertismente privind inflația și creșterea pensiilor 12 oct. Citește și alte știri noi

Kevin Constantine, antrenorul american al echipei de hochei din Miercurea-Ciuc, face topul jucătorilor pe care i-a pregătit: „Primul e Jagr, atlet fenomental, joacă și azi, la 52 de ani” | Interviu 12 oct. Citește și alte știri noi

Harrison Ford, despre chinul prin care a trecut, înainte să devină actor: „Mi-am tăiat o parte din deget” 12 oct. Citește și alte știri noi

Un profesor universitar din Sibiu e acuzat de mai multe forme de abuz asupra studenților. Reacția Universității 12 oct. Citește și alte știri noi

Cine a fost jurnalista ucraineană Victoria Roșchina, care a murit în captivitate în Rusia 12 oct. Citește și alte știri noi

Vlăduța Lupău, despre alăptatul în public: „Este absurd să nu vrei să-i dai de mâncare copilului tău pentru că te vede cineva” 12 oct. Citește și alte știri noi

Aleksei Navalnîi se aștepta să moară în închisoare. Fragmente din cartea opozantului lui Vladimir Putin 12 oct. Citește și alte știri noi

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - O nouă minivacanță de 1 decembrie Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2024 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2024. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am - N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 40 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 40 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 35 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori pentru copii. Top 80 de ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe