TĂLPI FINE ŞI CĂLCÂIE HIDRATATE

După o zi întreagă în care ai stat în picioare şi simţi „ace” în talpă îmbinate cu senzaţia de căldură, pune într-o punguţă câteva cuburi de gheaţă şi ţine-o pe zonele afectate, pentru a reduce inflamarea şi pentru ameliorarea durerii. Apoi înmoaie picioarele timp de 15-20 de minute într-un vas în care ai pus apă cu săpun sau apă cu puţin oţet de mere, ori un pumn de pătrunjel tocat (care are proprietăţi antibacteriene şi stimulează circulaţia). Toate aceste metode vor înmuia foarte bine pielea călcâielor, iar ca urmare se va putea îndepărta mai uşor stratul de piele moartă de la suprafaţă pentru a stimula regenerarea. Etapa următoare este exfolierea. Trebuie efectuată de două ori pe săptămână cu ajutorul sării de baie, a unui săpun cu particule abrazive sau cu o piatră ponce. Mai poţi încerca cu zahăr, tărâţe de grâu, mălai sau cu o combinaţie între sare de mare şi ulei de migdale în care adaugi câteva picături de zeamă de portocală. De asemenea, masca din căpşune ajută la exfolierea călcâielor. Se amestecă 8 căpşune cu două linguri de ulei de măsline şi o linguriţă de sare de mare. Se masează bine călcâiele, apoi se clătesc, alternând apa călduţă cu apa rece. Băile regulate şi masajulsunt excelente pentru a avea picioare relaxate. La finalul oricărei băi călduţe, câteva mişcări de masaj la nivelul tălpilor vor intensifica circulaţia şi senzaţia va fi una plăcută de picioare mult mai uşoare.