Vă e frică de lift sau de apă?

Teama de lift.

Petreceţi mai mult timp în faţa liftului. Teama va dispărea treptat, dacă timp de 10-15 minute veţi privi alte persoane care au folosit ascensorul şi veţi constata că ele nu au păţit nimic.

Frica de apă.

Veţi reuşi să scăpaţi de această teamă dacă vă înscrieţi la cursuri de înot.

Frica de avion.

Rugaţi medicul să vă prescrie pastile pentru relaxare. Odată ce aţi urcat în avion, familiarizaţi-vă cu mediul şi apoi încercaţi să vă concentraţi asupra unei cărţi, pentru a nu fi tentat să vă uitaţi pe fereastră.

Frica de păianjeni, câini, şerpi.

Urmăriţi mai multe documentare despre ei la TV. Respiraţi profund când vi-i imaginaţi sau când îi vedeţi, pentru a vă relaxa.

Frica de întuneric.

De obicei , această fobie apare în copilărie, atunci când părinţii ameninţă cu baubau. Stingeţi lumina şi patrulaţi prin casă. Încercaţi să identificaţi obiecte, ca să vă convingeţi că vă puteţi descurca şi pe întuneric.

Frica de medic.

Luaţi cu dv. levănţică şi mirosiţi-o în timpul consultaţiei. Aceasta va alunga teama de “halatul alb”.

Cum se manifestă

“Termenul de fobie semnifică o frică persistentă, determinată de prezenţa sau doar de anticiparea prezenţei unui obiect, a unei vietăţi sau situaţii. Fobia e o tulburare de natură psihologică – în unele cazuri ea împiedicând derularea normală a vieţii – şi necesită intervenţie specializată”, ne-a precizat Emilia Oprişan, specialist în psihologie.

Recomandări

Imagini greu de privit din centrele unde copiii cu dizabilități erau ținuți încuiați cu zăvoare, ca să nu iasă din camere, în Mureș

Fobiile se manifestă prin: accelerarea bătăilor inimii sau palpitaţii, respiraţie greoaie, transpiraţii, greaţă, disconfort abdominal, senzaţia pierderii echilibrului, ameţeli, tremurat, tensiune musculară.

Foto: Shutterstock

Urmărește-ne pe Google News