| Lifestyle | Sănătate și Fitness 
Comentează Vitamina A îmbunătățește vederea și este o substanță nutritivă foarte importantă pentru sănătatea organismului. Asigură o vedere nocturnă optimă, o piele netedă și hidratată și oase puternice și rezistente. Deficiența de vitamina A se manifestă prin probleme dermatologice, afectarea vederii, iritație oculară, păr uscat și friabil, unghii casante, imunitate scăzută. Lipsa de vitamina A are de asemenea influențe asupra stării psihice, conducând la oboseală, insomnie și depresie.
Poți regăsi această vitamină în uleiul de pește, gălbenușul de ou, ficat, brânză și alte produse lactate. Dintre legume și fructe, cele care au culoarea galbenă sau portocaliu conțin betacaroten, un precursor al vitaminei A.
Citește mai departe pe libertateapentrufemei.ro.