ComenteazăIată sfaturile de slăbit ale lui Kyle Pott, programator şi editor la site-ul Lifehack.org! El susţine că acestea l-au ajutat să slăbească şi să nu se mai îngraşe niciodată, deşi se luptă din adolescenţă cu kilogramele.
1. Cântăreşte-te în fiecare zi!
Orice nutriţionist ţi-ar spune să te cântăreşti cel mult o dată pe săptămână. Însă dacă eşti genul care are nevoie de rezultate rapide pentru a-şi păstra motivaţia, ar fi bine să te cântăreşti zilnic. Vei avea nevoie de un cântar digital foarte exact, care îţi arată şi câteva sute de grame pierdute. Nu pare mult, dar dacă te-ai luptat ani de zile cu kilogramele, 200 de grame pierdute într-o zi înseamnă mare lucru pentur psihicul tău.
2. Bea apă în fiecare zi!
Este un sfat pe care ţi-l poate da oricine, însă motivul nu este acela că apa elimină toxinele. Pentru Kyle, apa are efect „anti foame şi anti pofte”, în sensul că în zilele când bea multă apă nu mai simte aceeaşi poftă de dulciuri sau fast food. Pune-ţi pe birou o sticlă cu doi litri de apă şi bea câte un pahar din când în când.
3. Anunţă că ţii dietă…
… şi că eşti foarte hotărâtă să slăbeşti. Aşa, cei din jur nu te vor mai ispiti cu alimente interzise. Probabil mulţi îţi vor spune că n-ai nevoie de dietă, deşi e clar că ai nişte kilograme în plus. Spune-le că eşti hotărâtă şi că ar face bine să te susţină, în loc să te tragă înapoi.
În plus, când toţi ştiu planurile tale ai încă un motiv să te ţii de regim, altfel te-ai face „de râs”.
Alte sfaturi despre cum să slăbeşti rapid descoperi pe unica.ro!