UPDATE| Ela Crăciun și Carmen Negoiță te învață cum să iei o pauză fără să te simți vinovată față de copilul tău

Conform studiilor, acestea căpătă sentimentul de vinovăție crezând că, în acea perioadă a vieții, prioritatea absolută o au copiii lor. Psihologii vin să sublinieze faptul că, în orice context, fiecare mamă are nevoie să își aloce momente de relaxare, să se dedice pasiunilor sale, fără a considera că aceste escapade îi afectează calitatea maternă.

Această a fost și tema de discuție a primului eveniment public Super Mame cu Super Puteri, inițiat de bloggerul Ela Crăciun. Vedeta a vorbit, în fața peste o sută de persoane prezente într-un centru comercial din București, dar și în fața a peste 100.000 de useri, care au vizualizat transmisia live pe Facebook, despre importanța echilibrului în viață de familie, oferind inclusiv exemple proprii despre cum reușește să se relaxeze… având două joburi și doi copii.

La fel și Carmen Negoiță, invitatul special al evenimentului, a dezvăluit modalitățile prin care reușește să evadeze, măcar pentru o oră, în pasiunile sale.

Ela Crăciun recomandă 5 modalități prin care te poți relaxa într-o scurtă pauză pe care o poți lua oricând:

1. Mi-am descărcat o aplicație de mobil pentru meditație ghidată. Sesiunea ține doar 15 minute, însă este extrem de utilă în special în perioadele stresante.
2. Mă așez în fața oglinzii și încerc noi tipuri de machiaj. E ca o joacă pe care o avem în copilărie, este distractivă și ne poate ajuta să descoperim și noi tipuri de look pe care să le adoptăm în viața de zi cu zi.
3. Fă masaj. Ori îți faci abonament la un centru aproape de casa ta, ori chemi specialistul la domiciliu. Masajul nu este un moft, nici un lux. Măcar o dată la două săptămâni. Corpul și psihicul au nevoie de acest tip de relaxare.
4. Experimentează noi rețete culinare. Învață să faci tot timpul ceva nou, chiar dacă nu îți reușește din prima.
5. Ieși la plimbare în aer liber. Conectează-te cu natura. Stai măcar 10 minute la soare. Te va încărca cu energie foarte bună.

Recomandări

Sfârșitul erei gazului rusesc ieftin în UE. Consecințe și alternative pentru state membre

Carmen Negoiță completează seria de recomandări a Elei Crăciun astfel:

• Îmi fac un ceai negru cu lapte, pun muzică la boxe, dansez și îmi rearanjez dressingul de haine. Este un exercițiu foarte relaxant și cu ocazia asta redescoperiți ce haine aveți și cum le puteți îmbină fără să cumpărați altele noi. Este timpul petrecut cu mine care mă relaxează profund.
• Merg la pilates ori la sală. Am nevoie să mă detensionez, iar sportul mă ajută foarte mult. Dacă nu ai abonament la sală, poți face mișcare acasă sau în jurul casei, în aer liber.
• Cărțile de colorat nu sunt doar pentru copii. Te ajută să te concentrezi asupra acelui lucru, iar gândurile nu mai circulă necontrolat prin minte.
• Vizionează un serial online. De cele mai multe ori au în jurul a 40 de minute, așa că pauză nu este deloc îndelungată.
  Mergi la o cafea sau un ceai, alături de o prietenă. Este important să socializezi, chiar și în puținul timp liber pe care îl ai. Încearcă să te întâlnești cu persoana respectivă, nu să vorbiți la telefon sau pe internet.

„Ia o pauză fără să te simți vinovată!” – a fost titlul primului eveniment pe care Ela Crăciun în derulează în cadrul campaniei „Super mame cu super puteri”.

Recomandări

Elogiu adus României de televiziunea americană CNN: „Nu au mai rămas multe locuri în Europa, dar România se apropie”

Ela Crăciun și Carmen Negoiță te învață cum să iei o pauză fără să te simți vinovată față de copilul tău. Următoarele evenimente:

#Super puterea nr 2: Mamă pune sarea în bucate! Evenimentul va avea loc pe data de 22 aprilie 2017, la ora 11.00. Mamele nu mai stau acasă toată ziua pentru a se ocupa de bucătărie. Timpul de gătit se reduce considerabil, atunci când ai un serviciu sau o profesie solicitantă. Vom găsi soluții pentru a ne adapta acestei situații, cu ajutorul tehnologiei sau a aparatelor moderne de gătit.

#Super puterea nr 3: Atuul din mânecă: tatăl! Evenimentul va avea loc pe data de 20 mai 2017 – ora 11.00. Experți și psihologi vor vorbi despre rolul taților în creșterea copiilor și ce sarcini ar trebui să își asume ei pentru o familie sănătoasă.

#Super puterea nr 4:  Mamă poate fi și tata.  Evenimentul va avea loc pe data de 17 iunie 2017 – ora 11.00. Se va discuta despre cum afectează divorțul familia dar, mai ales, cum își găsesc femeile curajul de a merge mai departe!

#Super puterea nr 5: Știm să economisim pentru viitorul copiilor noștri? Evenimentul va avea loc pe data de 8 iulie 2017 – ora 11.00. Vorbim despre cum conceptul de pușculiță trebuie să se aplice și oamenilor mari. Cum reușim să strângem bani și să îi multiplicăm pentru a putea susține proiecte interesante pentru copilul nostru.

Recomandări

Atacatorul din New Orleans este Shamsud-Din Jabbar, cetățean american din Texas. Trump acuză imigranții, Biden se abține

Toate evenimentele se desfășoară în centrul comercial Auchan Titan.

Știrea inițială – Ela Crăciun și Carmen Negoiță se vor întâlni sâmbătă cu zeci de mame pentru a discuta despre cum pot scăpa de sentimentul de vinovăție atunci când decid să își aloce timp liber pentru propriile hobby-uri și activități.

Ela Crăciun și Carmen Negoiță vor vorbi din propria experiență povestind despre cum poți să crești doi copii și să reușești să îți organizezi programul astfel încât să ai puțin timp și pentru plăcerile personale. Îl vor avea alături pe Andi Beldianu, coach de lifestyle, care va completa discursul cu informații venite din partea specialistului.

Ela Crăciun și Carmen Negoiță sunt încrezătoare în proiectul lor

„Ia o pauză fără să te simți vinovată!” este titlul primului eveniment pe care Ela Crăciun în deulează în cadrul campaniei „Super mame cu super puteri”. Evenimentul va avea loc sâmbătă, 18 martie și are ca obiectiv educarea mamelor pentru a scăpa de sentimentul de vinovăție atunci când decid să își ia timp liber pentru propriile hobby-uri și activități.

„Ideea de a fi o super mamă, în fiecare zi, fără să facem lucruri extraordinare, ideea normalității unei femei în condițiile în care perfecțiunea este un concept atât de răspândit a fost un factor emoțional care a implicat toți partenerii acestei campanii. Ne-am regăsit în acest mesaj pe care vrem să îl transmitem către cât mai multe mame și să le ajutăm să se desprindă de falsele percepții ale perfecțiunii și să se accepte așa cum sunt. Faptul că Super mame cu super puteri este o campanie pentru oameni normali ne-a scos în cale oportunități minunate și a transformat o simplă campanie într-un scop mai mare pentru noi toți”, spune Ela Crăciun, care s-a căsătorit în secret, la începutul acestui an.

Urmărește-ne pe Google News