5 metode distractive de a face mișcare fără să mergi la sală

Dacă și tu te numeri printre cei care consideră că sălile de fitness sunt aglomerate și un simplu workout se transformă în minute întregi de așteptare, ți-am pregătit în articolul următor câteva metode distractive de a face mișcare fără a păși în sala de fitness. Iată ce poți face dacă mersul la sală nu este pentru tine! 

1. Cursuri de dans 

Dacă vrei să faci mișcare într-o manieră distractivă, dar eficientă, aceasta este dansul. În afară de faptul că prin intermediul acestei activități poți avea parte de momente pline de energie și vei asculta muzica preferată, dansând în fiecare zi vei reuși să suplinești cu succes exercițiile fizice pe care le puteai face la sala de fitness. Urmând cursuri de dans, nu numai că vei reuși să pierzi kilogramele în plus, ci și să-ți întărești oasele, să-ți tonifici musculatura și să-ți protejezi inima împotriva afecțiunilor cardiovasculare. Dansează cel puțin o oră pe zi și vei vedea cum corpul tău se va modela din ce în ce mai frumos! 

2. Parc de aventuri 

Un alt mod distractiv de a face mișcare fără să mergi la sala de fitness este și vizitarea săptămânală a unui parc de aventuri. Un astfel de loc te va îndemna să arzi o mulțime de calorii, te va ajuta să elimini stresul datorită adrenalinei pe care o vei experimenta, dar și să-ți tonifici musculatura cu ajutorul multiplelor activități. Și toate acestea în timp ce vei petrece timp de calitate alături de prietenii tăi! 

Recomandări

„Omuleții verzi” ai lui Putin din România. Cum vor fi folosiți de Kremlin

3. Mersul cu rolele 

Chiar dacă de cele mai multe ori mersul pe role este asociat copiilor, mai degrabă decât adulților, trebuie să știi că acesta se numără printre cele mai bune sporturi, atât din punct de vedere al distracției, cât și al beneficiilor pe care le aduce organismului. Știai că o oră de plimbare cu rolele poate să te ajute să pierzi între 600 și 800 de calorii, în funcție de greutatea corpului tău. Pe timpul iernii, atunci când nu poți merge cu rolele, te poți îndrepta către patinoar, o modalitate la fel de distractivă de a face sport! 

4. Fotbal 

Nu mai este niciun secret faptul că fotbalul este cel mai popular sport din România, fiind practicat de persoane de toate vârstele. Dacă în trecut acest sport era considerat drept unul dedicat bărbaților, în prezent lucrurile stau cu totul diferit, fotbalul fiind una dintre cele mai bune modalități de a face sport fără să mergi la sală. Acesta ajută la întărirea sistemului cardiovascular și la întărirea sistemului osos, iar pentru cei care vor să mai dea jos kilograme, e varianta ideală de a o face. În plus, este un sport extrem de distractiv, dat fiind că-l poți practica alături de prieteni. Nu uita și de echipamentul sportiv necesar, pe care-ți recomadăm să-l achiziționezi din 4F, magazin online de articole sportive! 

Recomandări

Klaus Iohannis a aprobat declasificarea informațiilor prezentate de SRI, SIE și MAI, în ședința CSAT: Campania lui Călin Georgescu a fost finanțată de un „donator”

5. Volei 

Nu e de mirare că voleiul se numără printre cele mai distractive activități sportive, dat fiind că în timpul sezonului estival acesta este practicat pe plajă, în compania prietenilor, a razelor soarelui și a valurilor mării. Atunci când joci volei poți arde până la 400 de calorii sau chiar și mai mult, dacă joci pe nisip. Acest sport te va ajuta să-ți tonifici mușchii și să-ți modelezi corpul, în timp ce metabolismul este la cote maxime. În plus, îți va îmbunătăți și starea de spirit! 

Acestea sunt doar câteva dintre cele mai eficiente și distractive moduri de a face mișcare fără a merge la sala de fitness. Tu pe care dintre aceste activități ai practica-o? 

Sursa foto: shutterstock.com

Urmărește-ne pe Google News