ComenteazăO dantură sănătoasă nu este importantă doar pentru aspectul fizic. Ea este și un bun indicator al stării generale de sănătate. Îngrijirea corectă a dinților și gingiilor poate preveni apariția unor afecțiuni dentare dureroase și costisitoare. Dar la fel de bine poate fi poartă de intrare a unor bacterii cauzatoare de diverse probleme medicale. Iată, așadar, ce trebuie să faci pentru a avea o dantură sănătoasă și pentru a obține un zâmbet strălucitor.
Periază dinții zilnic și folosește dușul bucal
O igienă orală sănătoasă presupune spălarea zilnică a dinților, dimineața și seara. Periajul îndepărtează placa bacteriană și resturile alimentare de pe suprafața dinților, reducând riscul de carii și inflamații gingivale. De asemenea, folosirea unui duș bucal, precum cel de la Waterpik, este necesară pentru curățarea zonelor interdentare, acolo unde periuța de dinți nu poate ajunge eficient. Poți alege să folosești și ața dentară. Mai mult, după fiecare spălare, poți utiliza și o apă de gură. E foarte important să ai o astfel de rutină zilnică.
Mergi regulat la dentist
Vizitele regulate la dentist, pentru controale preventive, sunt foarte importante pentru identificarea și tratarea timpurie a problemelor dentare. Un control stomatologic periodic poate preveni apariția unor afecțiuni mai grave și poate ajuta la menținerea sănătății gingiilor și a dinților. De asemenea, detartrajul profesional, efectuat la cabinetul stomatologic, elimină placa bacteriană și tartrul acumulat, contribuind la prevenirea inflamațiilor gingivale și a bolilor parodontale. Specialiștii recomandă o vizită la stomatolog o dată la șase luni, în cazul în care nu sunt probleme. Dacă apar carii sau dureri, e indicat să te programezi imediat, pentru a putea trata cât mai devreme problema. Cu cât situația avansează, cu atât tratamentul va fi mai dureros și mai costisitor.
Mănâncă sănătos
Ce legătură are alimentația cu dantura? Una foarte mare. Alimentele bogate în zaharuri și carbohidrați simpli pot favoriza formarea plăcii bacteriene și dezvoltarea cariilor dentare. În schimb, alimentația echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine slabe și lactate sărace în grăsimi furnizează organismului substanțele nutritive necesare pentru menținerea sănătății dentare. Totodată, este recomandat consumul moderat de dulciuri și băuturi acidulate, pentru a proteja smalțul dentar. Citricele, sucurile naturale de fructe și băuturile carbogazoase sunt acide și pot conduce la apariția sensibilității dentare. Este recomandat ca 1-2 ore după consumul acestor lichide să eviți spălatul pe dinți, pentru a nu contribui la distrugerea smalțului dentar.
Evită obiceiurile nocive
Fumatul și consumul excesiv de alcool sunt factori de risc majori pentru sănătatea dentară. Fumul de țigară poate decolora dinții sau îi poate îngălbeni. De asemenea, poate cauza inflamații gingivale și afecțiuni mai grave, precum cancerul oral. Totodată, obiceiurile precum mușcatul unghiilor sau folosirea dinților pentru a deschide ambalaje pot duce la fisurarea sau fracturarea dinților. Mare atenție la astfel de obiceiuri, deoarece, pe lângă faptul că pot provoca durere, sunt și destul de costisitoare.
Folosește protecții pentru dinți
Dacă practici un sport de contact sau faci activități fizice mai intense, poți alege să folosești o proteză adecvată. De asemenea, o protecție pentru dinți poate fi recomandată inclusiv noaptea, mai ales dacă suferi de bruxism. Această protecție poate preveni traumatismele dentare și leziunile gingivale. Ea este concepută să absoarbă șocurile și să protejeze dinții de lovituri sau de presiune.
În concluzie, pentru a avea o dantură sănătoasă și un zâmbet strălucitor, e nevoie să urmezi o rutină adecvată și o igienă corespunzătoare. În plus, vizitele regulate la medicul stomatolog și alimentația echilibrată sunt și ele pe lista celor cinci pași care te ajută să ai dinți sănătoși.
Sursă foto: freepik.com
La noapte se dă ora înapoi. Vezi cum trece România la ora de iarnă 2024!