ComenteazăStresul cauzat de excesul de indulgență asupra organismului nostru și contrastul puternic dintre taskurile repetitive și momentele distractive petrecute cu cei dragi creează contextul perfect pentru aceste sentimente.
În continuare, vei regăsi câteva sfaturi utile pentru a-ți face revenirea la muncă după vacanță mai ușoară.
1. Pregătește-te pentru întoarcere înainte de a pleca în vacanță
Acest lucru poate însemna să finalizezi cât mai multe sarcini, să răspunzi la cât mai multe e-mailuri și să reduci lista cu lucruri de rezolvat. De asemenea, este bine să reamintești colegilor și să anunți colaboratorii că urmează să pleci în concediu. Astfel, eviți situația în care se adună prea multe e-mailuri atunci când deschizi laptopul în prima zi de lucru.
Redactează o listă cu proiectele în desfășurare și cu sarcinile prioritare de care să te ocupi când te întorci. Dacă îți rezervi un pic de timp pentru a pregăti toate aceste lucruri înainte de plecare, ar trebui să îți fie mai ușor să revii în ritm odată întors din vacanță.
2. Planifică o zi liberă în plus înainte de a începe lucrul
Include o zi tampon atunci când decizi numărul de zile de concediu pe care le vei lua. Această zi planificată la sfârșitul vacanței îți permite să te reobișnuiești cu ritmul vieții cotidiene.
Poți despacheta și spăla hainele sau poți merge la cumpărături pentru produsele de care vei avea nevoie în prima săptămână. Și, de ce să nu reîncepi jobul cu un produs nou, pentru a avea un motiv de bucurie în prima zi de lucru? Dacă tot ai pus ochii de ceva vreme pe unul dintre acele blazere colorate, acum ar putea fi momentul potrivit să acționezi.
3. Mergi la somn devreme
Culcă-te devreme în noaptea dinaintea reînceperii activității. Este posibil să te fi bucurat de multe nopți târzii în timpul concediului, dar o noapte în care adormi devreme este una dintre cele mai bune modalități de a începe cu dreptul o săptămână productivă la birou.
Somnul ajută la reducerea anxietății și a depresiei post-vacanță. În plus, te poate ajuta să eviți eventualele distrageri din prima zi, care ar putea însemna neglijarea taskurilor și ar putea genera o avalanșă de lucruri nerezolvate care te vor copleși în zilele următoare.
4. Verifică agenda înainte de întoarcere
Verifică agenda de lucru cu o zi înainte de a te întoarce. Astfel, vei putea să te pregătești mintal pentru ziua următoare și vei putea decide dacă este cazul să reprogramezi întâlnirile care nu sunt urgente la o dată ulterioară.
Aceasta este o modalitate de a te asigura că nu trebuie să te confrunți în prima zi cu stresul general de eventuale surprize, cum ar fi o întâlnire despre care ai uitat.
Totodată, mergi pe o abordare mai lejeră a primei zile la serviciu după vacanță, prioritizând activitățile și luând pauze scurte, atunci când este posibil. Acest lucru te ajută să eviți presiunea de a lucra la capacitate maximă în prima zi la birou. Corpul și mintea ta au nevoie de timp pentru a se readapta la viața de după vacanță.
5. Adu un suvenir la birou
Rememorarea vacanțelor poate fi o sursă de bună dispoziție. Alege din vacanță o cană de cafea, un mouse pad, un pix, un ornament de birou sau un alt suvenir care este potrivit pentru birou atunci când te întorci la muncă după vacanță.
Astfel, amintirile fericite evocate de suvenirul tău pot fi o sursă de energie pozitivă care te poate ajuta să treci peste prima zi de lucru.
Așadar, sfaturile de mai sus sunt printe cele mai ușoare metode de a te pregăti să revii la birou după câteva zile sau săptămâni de relaxare. Alege-le pe cele care se aplică cel mai bine situației tale și pune-le în aplicare, pentru a te asigura că prima zi de lucru după vacanță se va desfășura într-o notă pozitivă.
Sursa foto: shutterstock.com