Fiecare zi reușită începe cu un somn bun – sfaturi și trucuri pentru alegerea unei saltele potrivite

Prin urmare, ar trebui să te gândești cu atenție la alegerea ta. Merită să iei în considerare tipul de material din care este fabricată salteaua. Dar acesta este doar începutul. Ar trebui să alegi un model tare sau moale? Mai groasă sau nu neapărat? Cum afectează toate acestea confortul somnului? Ei bine, toate acestea contează și se dovedește că ar trebui să alegi cu grijă, nu doar să te uiți să fie cea mai ieftină. În mod paradoxal, o astfel de alegere ar putea să te coste mai târziu scump. Nopți nedormite sau disconfort după trezire – acesta este doar începutul.

Cum alegi cea mai bună saltea – de unde începi?

• Poziția în care dormi

În primul rând, salteaua trebuie ajustată la greutatea ta și la poziția în care dormi. Dacă dormi cel mai des pe o parte, vei avea nevoie de saltele pat care se adaptează la curbele naturale ale coloanei vertebrale. O astfel de saltea îți menține coloana vertebrală într-o linie naturală a unei litere ușoare S. O alegere perfectă aici va fi o saltea din spumă înaltă și termoelastică. De asemenea, unele saltele din latex și cu arcuri învelite îți vor satisface așteptările. Dacă dormi pe spate, ai mai multe de ales pentru că atunci când dormi în acest fel greutatea ta este distribuită uniform. Dacă ești agitat și schimbi frecvent pozițiile în timpul somnului, ar trebui să alegi o saltea realizată în principal din spumă visco – termoelastică sau în anumite cazuri din spumă foarte rezistentă. Astfel de saltele, conturate corespunzător, se adaptează rapid la forma corpului.

Recomandări

Consiliile Județene au cheltuit peste 2 milioane de euro pe servicii juridice în ultimii cinci ani. Mai mult de jumătate din sumă a ajuns la trei mari case de avocatură

• Greutatea corporală

Greutatea corporală este, de asemenea, foarte importantă. Pentru persoanele cu greutate mare, sunt recomandate saltelele mai groase, de preferat cele multistrat. De asemenea, trebuie să te asiguri că salteaua nu este prea tare sau prea moale. O saltea prea tare provoacă o presiune prelungită asupra vaselor de sânge în timpul somnului și, prin urmare, – amorțeală a membrelor. De asemenea, are un efect foarte negativ asupra pielii tale, care din cauza presiunii prea mari este hipoxică și slab aprovizionată cu sânge. Rezultatul este o îmbătrânire mai rapidă a pielii și, prin urmare, duce la apariția ridurilor inestetice. Dacă salteaua ta este prea moale, corpul se prăbușește, iar dimineața ai o problemă cu îndreptarea, ești obosit și te doare spatele.

Cum se verifică dacă o saltea este potrivită?

Întinde-te pe spate pe saltea. Cere cuiva să îți bage o mână sub spate în regiunea lombară. Sarcina se dovedește a fi imposibilă? Salteaua este prea moale. Există mult spațiu sub coapsă? Salteaua ta este prea tare. Mâna simte puțină rezistență? Totul indică o saltea bine aleasă.

Este plăcut să te trezești bine odihnit, așa că nu te decide rapid să cumperi o saltea, ci pregătește-te bine pentru aceasta. Se știe de mult timp că un somn bun te va ajuta să ai o zi reușită. Și nu este nimic mai rău decât să te agiți jumătate din noapte, astfel încât să poți dormi confortabil și să te trezești oricum cu o durere de spate dimineața.

Urmărește-ne pe Google News