Psihologia fricii în escaladă – cum să-ți învingi teama de cădere

De unde vine frica de cădere

Mulți sunt de părere că teama de cădere este strict legată de instinctul de conservare, însă e mai mult decât atât. În spate se pot ascunde experiențe anterioare, tipare învățate din copilărie sau chiar povești auzite de la prieteni, iar mintea își creionează scenarii în care te-ai putea răni sau ai putea pierde controlul complet. 

Toate aceste proiecții negative îți întăresc senzația că ești într-un pericol real, chiar dacă, de multe ori ai luat toate măsurile de siguranță. Înțelegerea rădăcinilor fricii îți oferă puterea de a o lua pas cu pas și de a o gestiona rațional. Pentru început, poți merge la o sală de escalada in Bucuresti precum Vertical Spirit, unde instructorii sunt alături de tine la fiecare pas.

Puterea concentrării asupra prezentului

Nu trebuie să permiți gândurilor negative să-ți acapareze mintea, încearcă să te ancorezi conștient în clipa de față. Observă detalii simple, de exemplu sunetul hamului care se întinde, textura de sub degete sau modul în care îți coordonezi respirația. Când te concentrezi pe elementele concrete din jur, dispare tentația de a extrapola și de a te gândi la ce-ar putea merge prost. Frica se hrănește din proiecții despre viitor și din interpretări negative, așa că simplul fapt de a te conecta la prezent îi taie sursa de energie.

Recomandări

Povestea „haiducului” Vasile Blidaru, trădat de soția unui camarad: „Agenta a luat măsuri”

Transformarea fricii în motivație

Odată ce accepți că e normal să te temi, apare șansa de a transforma această emoție într-un stimul pozitiv. Frica de cădere devine vocea care îți spune să-ți verifici nodul hamului sau să te asiguri încă o dată că priza e solidă. În loc să lași teama să îți taie picioarele, poți să o folosești ca reminder că ești viu, prezent și, mai ales, pregătit să ai grijă de tine. Fiecare emoție poate fi un semn că ești pregătit să mergi mai departe, nu un blocaj care te îngroapă în neputință.

Repetiția controlată și progresul treptat

Nu există progres fără să-ți oferi timp să înveți, să repeți și să greșești în condiții de siguranță. Atunci când exersezi o mișcare dificilă la sală, creezi un spațiu sigur de experimentare. Repetiția și antrenamentele graduale te ajută să-ți clădești încrederea în echipament, în coechipier și, mai ales, în abilitățile tale. Dacă ești pasionat de escaladă și te interesează un mediu în care poți să progresezi, la Vertical Spirit găsești instructori care te ghidează, plus condiții optime pentru a te antrena fără presiunea de a-ți depăși limitele peste noapte.

Continuă să urci cu mintea eliberată

Recomandări

Televiziunea Română se pregătește să lanseze o emisiune cu Toni Grecu și grupul Divertis. Horia Brenciu se ocupă de producție și va încasa 220.000 de euro de la postul național

Frica de cădere nu dispare peste noapte, dar înveți să o gestionezi pe măsură ce te împrietenești cu peretele și cu propriile limite. Prin răbdare, antrenament constant și o minte concentrată pe fiecare mișcare, vei descoperi că frica poate fi domolită și chiar transformată într-un motor care te împinge înainte. 

Rămâi vigilent, dar nu rigid și lasă-ți corpul să-ți dicteze mișcările. În momentul în care ești cu adevărat prezent în traseu, realizezi că îți poți gestiona temerile și că drumul spre vârf e mai captivant decât orice scenariu.

Ești pregătit să mergi la sala de escaladă?

Urmărește-ne pe Google News