5 activități pe care specialiștii în sănătatea creierului nu le recomandă pentru copii

Expunerea nelimitată la ecrane

„Academia Americană de Pediatrie” recomandă ca un copil să nu fie expus la ecrane mai mult de două ore pe zi, iar această expunere să înceteze după ora 8 seara. Medicii spun că lumina albastră, provenită de la ecrane, stimulează activitatea creierului, ceea ce dă peste cap ritmul circadian și diminuează calitatea somnului. De altfel, un studiu recent, apărut anul trecut în „The Lancet. Child& Adolescent Health”, a ajuns la concluzia că somnul insuficient, mai puțin de 9 ore pe noapte, în cazul copiilor din clasele primare, poate avea efecte pe termen lung asupra funcționării creierului și asupra dezvoltării cognitive. Studiul, realizat prin punerea cap la cap a concluziilor mai multor studii efectuate în SUA, prin participarea a peste 11.000 de copii cu vârsta cuprinsă între 9 și 10 ani, a demonstrat și următoarele aspecte: deficitul de somn afectează și sănătatea mentală, crescând riscul apariției depresiei.

Citește continuarea pe qbebe.ro.

ARTICOL PRELUAT DE PE QBEBE.RO

Urmărește-ne pe Google News