Jos toxinele! Doctorul balneolog ne recomandă un plan de detoxifiere a organismului… la domiciliu

Principalele sisteme de detoxifiere sunt: pielea, sistemul limfatic, ficatul,  intestinul, rinichii și plămânii. Și atunci când pornești la drum că să te detoxifiezi, e nevoie să știi că  această experiență va începe cu organele de detoxifiere cele mai puțin afectate. Astfel că tratamentul se focusează iniţial pe curățarea colonului, a limfei și a rinichilor. Pentru  că detoxifierea acestor organe trebuie să o preceadă pe cea a  ficatului.

Planul de o zi

“Imediat după detoxifierea limfatică, se recomandă hidratare intensivă și mișcare moderată (plimbare, înot), dar nu fitness de mare intensitate”, explică specialistul. Și ne oferă un model de plan de alimentație zilnic pentru detoxifiere:

• Dimineața, la trezire – un pahar cu apă caldă cu lămâie și cu puţină sare. Apoi, un suc proaspăt de legume sau un suc de verdețuri diluat cu apă.
• După 30 de minute – o masă de fructe (dar se mănâncă un singur tip de fruct).
• Până la prânz nu se mănâncă nimic altceva decât fructe.
• Se ia o pauză de minimum o oră până la dejun.
• Prânzul începe cu o cantitate mare de salată – verdețuri plus alimente amidonoase sau un singur tip de proteină animală ( ori brânză, ori peşte, ori ou, ori carne)
• Până seara se beau lichide: apă, sucuri proaspete de fructe şi legume
• Cina se va lua cu cel puţin trei ore înainte de culcare. Se începe tot cu o salată mare, la care se adaugă o supă de legume sau un singur tip de proteină animală.

Urmărește-ne pe Google News