Vrei să slăbeşti? Află de ce mersul cu bicicleta e mai eficient decât mersul pe jos!

Cercetătorii britanici au evaluat relaţia dintre mijlocul de transport şi riscul de obezitate, la un număr de 150.000 de bărbaţi şi femei, cu vârsta cuprinsă între 40 şi 60 de ani. În urma studiului s-a ajuns la concluzia că mersul pe bicicletă este unul dintre cele mai bune mijloace de a-ţi păstra silueta şi chiar de a pierde în greutate.

Studiul a stabilit că mijlocul de transport cel mai folosit este maşina sau transportul în comun: 64% dintre bărbaţii şi 61% dintre femeile interogate folosesc aceste mijloace. Transportul numit “activ” (mersul, bicicleta) este utilizat de 23% dintre bărbaţi şi 24% dintre femei. În general cei care nu utilizează maşina sau transportul în comun pentru a merge la serviciu au un procent de grăsime corporală redus. Mai exact, aceştia au un IMC (indice de masă corporal) mult mai mic faţă de colegii care merg pe jos. Concret, un bărbat de 53 de ani care are 1,76 m şi 86 kg şi foloseşte bicicleta este cu 5 kg mai slab decât unul de aceeaşi vârstă şi înalţime care merge cu maşina sau cu transportul în comun.

În urma rezltatelor “cicliştii” masculini prezintă un IMC diminuat cu 1,71 kg/mp, iar cei feminini cu 1,65 kg/mp, faţă de cei care folosesc transportul pasiv. În privinţa nivelului de grăsime corporală situaţia este aceeaşi: mult mai mic pentru ciclişti, cu 2,7% pentru bărbaţi şi 3,26% pentru femei.

Recomandări

Anunț oficial. România îndeplinește criteriul privind eliminarea vizelor pentru SUA: decizia finală, așteptată anul viitor

Într-o măsură mai mică şi alte moduri active de deplasare, cum ar fi mersul, permite reducerea semnificativă a IMC şi a grăsimii.

În concluzie, cercetătorii ne sfătuiesc să nu ratăm nicio ocazie de a practica zilnic câteva exerciţii fizice şi a evita viaţa sedentară.

Cum inveti sa mergi pe bicicleta. Cele mai bune sfaturi

Urmărește-ne pe Google News