4 alimente care te balonează și îți creează disconfort abdominal

Sfatul Părinților ,

Actualizat pe 17 ian. 2023, 11:32

Comentează

4 alimente care te balonează și îți creează disconfort abdominal

Cu siguranță ți s-a întâmplat să simți că abdomenul ți se umflă de la secundă la secundă și să ai o stare de disconfort accentuat. Cauzele sunt multe: ai băut suc cu paiul, ți-ai mâncat prânzul prea repede, ai mâncat prea multe fructe și legume crude care fermentează în stomac.Chiar și sarea te balonează, pentru că reții după aceea mai multă apă. Dacă ești fumător, aerul pe care îl inhalezi odată cu fumul de țigară îți poate umfla burta.În cazul în care balonarea a devenit ceva obișnuit, este cazul să-ți faci un jurnal al alimentelor pe care le consumi.

Iată o listă a alimentelor care te balonează și îți creează disconfort abdominal:

Legume crucifere

Broccoli, varza de Bruxelles, varza conțin sulf și un carbohidrat numit rafinoza. Ambele substanțe sunt greu de asimilat în organism. Deși este indicat să consumi fructe și legume crude, unele trebuie gătite, pentru a nu te balona.

Lactatele și glutenul

Produsele lactate creează balonare la persoanele care au intoleranță la lactoză, în timp ce glutenul le dă bătăi de cap persoanelor care nu-l tolerează. Lipsa unor enzime care dezintegrează aceste substanțe duce la apariția balonării.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

ARTICOL PRELUAT DE PE SFATULPARINTILOR.RO

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

Din 2010, Sfatulparintilor.ro este locul unde găsești zilnic articole noi și unde ai mii de articole despre familie, părinți, copii, viață si starea de bine. Viziunea Sfatulparintilor.ro este ca părinții să aibă mai întâi o personalitate armonioasă și un grad ridicat de înțelegere al propriei vieți, pentru ca să poată asigura copiilor lor o dezvoltare completă fizic, emoțional și mental.