Iată o listă a alimentelor care te balonează și îți creează disconfort abdominal:

  1. Legume crucifere

Broccoli, varza de Bruxelles, varza conțin sulf și un carbohidrat numit rafinoza. Ambele substanțe sunt greu de asimilat în organism. Deși este indicat să consumi fructe și legume crude, unele trebuie gătite, pentru a nu te balona.

  1. Lactatele și glutenul

Produsele lactate creează balonare la persoanele care au intoleranță la lactoză, în timp ce glutenul le dă bătăi de cap persoanelor care nu-l tolerează. Lipsa unor enzime care dezintegrează aceste substanțe duce la apariția balonării.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

ARTICOL PRELUAT DE PE SFATULPARINTILOR.RO

 
 

Urmărește-ne pe Google News