Alimentație sănătoasă: 5 fructe și legume care lipsesc din dietă

Iată câteva alimente extrem de sănătoase care lipsesc aproape cu desăvârșire din dieta multor persoane:

Coacăzele, ideale pentru o alimentație sănătoasă

Ca și cireșele, coacăzele conțin antioxidanți care ajută la sănătatea inimii. Potrivit unui studiu realizat în 2009, coacăzele contribuie la diminuarea grăsimii din jurul abdomenului, care contribuie din plin la declanșarea diabetului și a bolilor cardiovasculare.

O alimentație sănătoasă trebuie să conțină kiwi

Fructul kiwi nu trebuie să lipsească din casa niciunui om. Cu un conținut scăzut de calorii – 45 per fruct – kiwi este cea mai importantă sursă de vitamina C din lumea fructelor.

Napii ar trebui incluși într-o alimentație sănătoasă

Napii fac parte din familia verzei. Ei conțin compuși care au un rol benefic în lupta anti-cancer, dar și sulforafan, un alt compus care previne cancerul. Napii sunt, de asemenea, o sursă bogată de calciu, fier, vitaminele A, C și K. Citește continuarea pe SFATULPĂRINȚILOR.RO.

ARTICOL PRELUAT DE PE SFATULPARINTILOR.RO

Urmărește-ne pe Google News