Ce este ”burta de bere” și cum scapi de ea

Mulți băutori de bere au burtă, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc, însă nu din cauza celebrei băuturi, ci a stilului de viață pe care îl au. Orice calorie, indiferent că provine din alcool, sucuri ori alte alimente, duce la apariția grăsimii pe burtă. Totuși, alcoolul crește pofta de mâncare, iar când consumi bere, ai tendința de a o asocia cu alimente nesănătoase, precum pizza, aripioare de pui sau alte alimente prăjite, potrivit Mayo Clinic. Atunci când mănânci mai multe calorii decât arzi, excesul se depozitează în diverse părți ale corpului. La femei, grăsimea ajunge pe brațe, coapse, posterior și burtă, iar la bărbați, pe burtă.

Ce poți păți de la ”burta de bere”

”Burta de bere” nu este doar dușmanul siluetei, ci și al sănătății tale. Excesul de grăsime de pe burtă poate provoca diabet de tip 2, tensiune arterială mare și boli cardiovasculare. De altfel, cercetătorii susțin că este mai puțin riscant să ai grăsime pe coapse sau șolduri decât pe burtă. Țesutul gras se instalează în cavitatea abdominală și înconjoară organele interne, crescând riscul apariției unor boli grave și chiar a decesului prematur.

Cum scapi de ”burta de bere”

”Burta de bere” nu dispare peste noapte, ci cu ajutorul unor schimbări alimentare și a creșterii activității fizice. Un început ar fi să reduci cantitatea de alcool pe care o consumi și vei vedea cum îți va scădea și pofta de mâncare. Specialiștii le recomandă femeilor să bea un pahar de alcool pe zi, iar bărbaților, două. Dacă iubești berea, optează pentru cele cu mai puține calorii și încearcă să nu o consumi frecvent. Mănâncă întotdeauna ceva sănătos înainte, pentru a rezista tentației de a lua o masă bogată în grăsimi periculoase. Carnea slabă, legumele, fructele, carbohidrații, peștele sunt alimentele indicate, când vrei să scapi de „burta de bere”.

Recomandări

Ștefan Mandachi regretă că l-a susținut, l-a promovat pe TikTok și l-a votat pe Călin Georgescu: „Nu am verificat” | VIDEO

Sportul este la fel de important! Ambdomenele sau genoflexiunile te vor ajuta să crește masa musculară, însă nu vei reuși să scapi de grăsime. Pentru a scăpa de „burta de bere” ar trebui să alergi, să înoți, să mergi pe becicletă ori să joci tenis.

Sursa foto: Shutterstock.

Urmărește-ne pe Google News