Ce mănâncă atleții profesioniști

Atleții profesioniști sunt foarte atenți la ce mănâncă și aleg cele mai sănătoase produse. Vezi care sunt opțiunile lor culinare.

Atleții profesioniști au o dietă bogată în proteine, pentru a-și ajuta mușchii să își revină după antrenamente. Carbohidrații sunt la fel de importanți, pentru că hrănesc masa musculară. Cheia unei diete de sportiv este moderația, evitarea alimentelor procesate și hidratarea.

Ce mănâncă baschetbaliștii

Baschetbaliștii au nevoie de o dietă echilibrată, pentru a obține performanțe, potrivit dieteticianului Tavis Piattoly, citate de livestrong.com. Este foarte important să mănânce la fiecare trei ore, pentru a avea energie și a permite corpului să își revină după antrenamente. Dieta lor se bazează, în special, pe carbohidrați sănătoși, proteine ușoare și o cantitate moderată de grăsimi.

Ce mănâncă jucătorii de golf

Tiger Woods susține că are o dietă bogată în proteine ușoare de origine animală, fructe de mare, fructe și legume. O masă obișnuită a unui jucător de golf conține omletă cu legume la micul dejun, carne de pui sau pește pe grătar cu salată ori legume la abur pentru prânz și cină. Chiar dacă Woods preferă să mănânce multe proteine, recunoaște că atleții au nevoie și de carbohidrați, pentru a avea energie și a obține performanță. El, însă, preferă să bea băuturi pentru sportivi în timpul competițiilor, decât să aibă mese bogate în carbohidrați.

Ce mănâncă fotbaliștii

Fotbaliștii au obiceiuri culinare diferite, însă fiecare jucător consumă carbohidrați la masă, proveniți din surse sănătoase precum fructele, legumele sau cerealele integrale. Proteinele și le iau din carne de pui, de vită, pește sau fasole, deoarece aceste alimente reduc febra musculară. Nutriționiștii le recomandă acestor sportivi să consume băuturi energizante la începutul antrenamentelor și să ia suplimente precum ulei de pește, multivitamine și pudră proteică.

Sursa foto: Shutterstock.

Rezultate Exit poll alegeri prezidențiale 2024 – turul I – cine intră în turul 2. Vezi rezultatele alegerilor prezidențiale potrivit BEC!
 

Urmărește-ne pe Google News