Ce Să Nu Faci Niciodată Seara Dacă Vrei Să Slăbești

Ce să nu faci niciodată seara dacă vrei să slăbești

Muncește mai puțin

Studii recente au arătat că oamenii care muncesc peste 48 de ore pe săptămână sunt mai stresați și mai predispuși la consum de alcool. Buturile alcoolice, consumate frecvent, cresc nivelul de cortizol, hormonul care este secretat în urma răspunsului la stres. Dacă vrei să slăbești, încearcă să muncești mai puțin și limitează consumul de alcool.

Nu bea cafea după ora 18:00

Cafeua dublează nivelul de cortizol, iar dacă o bei noaptea, îți afectează calitatea somnului. Încearcă să dormi opt ore pe noapte, fără întrerupere, pentru a fi odihnit și a avea o siluetă perfectă.

Relaxează-te!

Un studiu recent al cercetătorilor canadieni a arătat că oamenii care sunt conectați mereu la tehnologie sunt mult mai stresați decât cei care își iau câteva ore de pauză. Mai mult stres duce la acumularea de kilograme în zona abdomenului, așa că fă pauze de la rețelele de socializare sau e-mail-ul de muncă.

Sursa foto: Shutterstock.

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Rafael Nadal a anunțat că se retrage din tenisul profesionist | VIDEO 10 oct. Citește mai multe

Jaf la arena Roland Garros. Au fost furați bani și bijuterii în valoare de zeci de mii de euro 29 sept. Citește mai multe

Rafael Nadal va lipsi de la Wimbledon: „Voi juca la Jocurile Olimpice de vară de la Paris, ultima mea Olimpiadă” 13 iun. Citește mai multe

Carlos Alcaraz câştigă în premieră turneul de la Roland Garros, după un meci maraton cu Zverev 09 iun. Citește mai multe

Coco Gauff şi Katerina Siniakova au câştigat proba de dublu feminin de la Roland Garros. Poloneza Iga Świątek, campioană la simplu 09 iun. Citește mai multe

David Popovici, pe coperta L'Équipe: „Un om angajat împotriva influenței ruse în țara sa” 07 dec. Citește mai multe

FC Sevilla, gest emoționant pentru Helmut Duckadam la stadionul unde a făcut istorie în 1986 06 dec. Citește mai multe

Mircea Lucescu și-a lansat cartea „Mirajul Gazonului” la Târgul de Carte Gaudeamus din București 06 dec. Citește mai multe

Mihai Leu a fost mutat într-o rezervă normală, după 3 săptămâni la Terapie Intensivă: „Perioada critică a trecut” 06 dec. Citește mai multe

FIFA, afacerea anului. Primește un miliard de dolari pentru ca DAZN să transmită gratuit meciurile de la Campionatul Mondial al Cluburilor din 2025 05 dec. Citește mai multe

Carl Froch, pugilistul britanic care l-a făcut KO pe Lucian Bute: „Dacă se bate cu mine, Jake Paul va fi inconștient în prima rundă! Meciul cu Mike Tyson a fost aranjat” 04 dec. Citește mai multe

Pumni peste tot, lupte de putere și AK26: Retrăiește a patra noapte de nebunie pură din gala HELL Boxing Kings 03 dec. Citește mai multe

Moment de reculegere pentru Helmut Duckadam la meciurile de săptămâna aceasta, anunță FRF 02 dec. Citește mai multe

Care a fost cauza morții lui Helmut Duckadam. Fostul mare sportiv se afla în spital de joi seară 02 dec. Citește mai multe

Miodrag Belodedici, după moartea lui Helmut Duckadam: „Încet, încet, ne ducem”. Marele portar, al treilea dispărut din echipa care a câștigat Cupa Campionilor 02 dec. Citește mai multe

Cum a început cariera lui Helmut Duckadam: „Vindeam porci, ca să-i putem cumpăra de încălțat lui Helmi!” 02 dec. Citește mai multe

Ultima vacanță a lui Duckadam: „Ohooo... sunt multe de vizitat, timp să fie!” 02 dec. Citește mai multe

Cum și-a încheiat cariera Helmut Duckadam. Accidentul suferit la braț, la un grătar cu prietenii 02 dec. Citește mai multe

Helmut Duckadam a intrat în World Records Academy, după finala de la Sevilla dintre Steaua București și Barcelona 02 dec. Citește mai multe

Helmut Duckadam a uitat textul în fața lui Ceaușescu, după ce a cucerit Cupa Campionilor Europeni cu Steaua: „I-am zis «Sănătate!»” 02 dec. Citește mai multe