Ce Să Nu Faci Niciodată Seara Dacă Vrei Să Slăbești

Ce să nu faci niciodată seara dacă vrei să slăbești

Muncește mai puțin

Studii recente au arătat că oamenii care muncesc peste 48 de ore pe săptămână sunt mai stresați și mai predispuși la consum de alcool. Buturile alcoolice, consumate frecvent, cresc nivelul de cortizol, hormonul care este secretat în urma răspunsului la stres. Dacă vrei să slăbești, încearcă să muncești mai puțin și limitează consumul de alcool.

Nu bea cafea după ora 18:00

Cafeua dublează nivelul de cortizol, iar dacă o bei noaptea, îți afectează calitatea somnului. Încearcă să dormi opt ore pe noapte, fără întrerupere, pentru a fi odihnit și a avea o siluetă perfectă.

Relaxează-te!

Un studiu recent al cercetătorilor canadieni a arătat că oamenii care sunt conectați mereu la tehnologie sunt mult mai stresați decât cei care își iau câteva ore de pauză. Mai mult stres duce la acumularea de kilograme în zona abdomenului, așa că fă pauze de la rețelele de socializare sau e-mail-ul de muncă.

Sursa foto: Shutterstock.

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Rafael Nadal a anunțat că se retrage din tenisul profesionist | VIDEO 10 oct. Citește mai multe

Jaf la arena Roland Garros. Au fost furați bani și bijuterii în valoare de zeci de mii de euro 29 sept. Citește mai multe

Rafael Nadal va lipsi de la Wimbledon: „Voi juca la Jocurile Olimpice de vară de la Paris, ultima mea Olimpiadă” 13 iun. Citește mai multe

Carlos Alcaraz câştigă în premieră turneul de la Roland Garros, după un meci maraton cu Zverev 09 iun. Citește mai multe

Coco Gauff şi Katerina Siniakova au câştigat proba de dublu feminin de la Roland Garros. Poloneza Iga Świątek, campioană la simplu 09 iun. Citește mai multe

Novak Djokovici s-a retras de la Roland Garros, din cauza unei accidentări, și va pierde locul 1 în clasamentul ATP 04 iun. Citește mai multe

Motivul pentru care Simona Halep nu a primit wild card la Roland-Garros. Răspunsul directoarei turneului 25 mai Citește mai multe

Jucătoarea de tenis Gabriela Ruse a trecut de turul secund al calificărilor de la Roland Garros 22 mai Citește mai multe

Fiul cel mic al lui Boris Becker, model pentru lenjerie intimă: „Miracolul lui Dumnezeu” 14 nov. Citește mai multe

Mike Tyson vs Jake Paul, meciul anului pe Netflix. Cote la casele de pariuri pentru cei doi luptători 13 nov. Citește mai multe

Conacul lui Travis Kelce a fost spart, în timp ce jucătorul de fotbal american evolua într-un meci din NFL sub ochii iubitei sale, Taylor Swift 13 nov. Citește mai multe

Arena DVTK vuiește în timp ce turneul HELL Boxing Kings debutează cu knockouturi, victorii și tribune pline 12 nov. Citește mai multe

Nadia Comăneci împlineşte 63 de ani. Mesajul transmis de „Zeiţa de la Montreal" - VIDEO 12 nov. Citește mai multe

Noua reclamă în care apare David Popovici: „Zero stres”. Ce promovează marele campion român 12 nov. Citește mai multe

Măsuri de urgență la Amsterdam, după ce fanii lui Maccabi Tel Aviv au fost atacați. „Un moment întunecat” | VIDEO 08 nov. Citește mai multe

12 răniți și 57 de arestați, ce fanii echipei Maccabi Tel Aviv au fost atacați în Amsterdam, după meciul cu Ajax din Europa League. Armata israeliană a trimis 3 avioane de salvare 08 nov. Citește mai multe

FCSB - Midtjylland 2-0. Gol în secunda 9 și a treia victorie în grupa Europa League pentru echipa lui Gigi Becali 07 nov. Citește mai multe

Campioană olimpică de gimnastică la Paris, Sunisa Lee a fost aleasă de Sports Illustrated să prezinte costume de baie: „Sunt încântată” 07 nov. Citește mai multe

OKTO.CASH: Soluția ta ideală pentru plățile cash-to-digital 06 nov. Citește mai multe

Nadia Comăneci colaborează cu CS Dinamo. Zeița de la Montreal va fi consultant pe proiecte de înaltă performanță 05 nov. Citește mai multe