Muncește mai puțin

Studii recente au arătat că oamenii care muncesc peste 48 de ore pe săptămână sunt mai stresați și mai predispuși la consum de alcool. Buturile alcoolice, consumate frecvent, cresc nivelul de cortizol, hormonul care este secretat în urma răspunsului la stres. Dacă vrei să slăbești, încearcă să muncești mai puțin și limitează consumul de alcool.

Nu bea cafea după ora 18:00

Cafeua dublează nivelul de cortizol, iar dacă o bei noaptea, îți afectează calitatea somnului. Încearcă să dormi opt ore pe noapte, fără întrerupere, pentru a fi odihnit și a avea o siluetă perfectă.

Relaxează-te!

Un studiu recent al cercetătorilor canadieni a arătat că oamenii care sunt conectați mereu la tehnologie sunt mult mai stresați decât cei care își iau câteva ore de pauză. Mai mult stres duce la acumularea de kilograme în zona abdomenului, așa că fă pauze de la rețelele de socializare sau e-mail-ul de muncă.

Sursa foto: Shutterstock.

 
 

Urmărește-ne pe Google News