Apa este esențială pentru organism, de aceea este important să consumi cel puțin 2 litri pe zi. Ține cont că atunci când îți este sete, ești deja deshidratat, potirvit worldhealth.info.com, așa că trebuie să ai mare grijă. Când consumi cantitatea de apă recomandată, reduci considerabil riscul de piatră la rinichi, boli de inimă sau cancer de colon. În caz contrar, ești mai expus la probleme grave de sănătate.

Metabolismul tău stagnează

Un studiu efectuat de dr. Howard Murad și citat de msn.com a arătat că oamenii care beau mai mult apă ard mai multe calorii decât cei care nu consumă cantitatea zilnică recomandată.

Nu te poți concentra

Cercetătorii au constatat că persoanele deshidratate nu se pot concentra și nu își îndeplinesc sarcinile la fel de bine ca cele care beau mai multă apă. Studiile au arătat că apa ajută creierul să funcționeze mai bine.

Mănânci mai mult

Dacă bei mai multă apă înainte să mănânci, consumi mai puține calorii decât cei care nu beau lichide. Un studiu din 2010 a arătat chiar că oamenii care se hidratează slăbesc mai repede decât cei care nu beau la fel de multă apă.

Te simți deprimat și obosit

Apa te energizează. Un studiu efectuat în 2009 de cercetătorii de la Universitatea Tufts din Medford a analizat comportamentul unor bărbați și femei care au fost rugați să facă sport intens pentru 60 – 75 de minute. Indivizii au fost împărțiți în două grupuri: cei dintr-un grup au băut suficientă apă înainte, iar din celălalt grup au consumat mai puțină. La final, cei care nu s-au hidratat corespunzător se simțeau obosiți, confuzi, supărați sau deprimați.

Sondaj INSCOP la comanda Libertatea. Mulți români cred că președintele se ocupă de Economie și Sănătate
Recomandări
Sondaj INSCOP la comanda Libertatea. Mulți români cred că președintele se ocupă de Economie și Sănătate

Arăți mai bătrân

Apa îți păstrează pielea tânără și te protejează de acnee. Oamenii care nu se hidratează fac riduri mai ușor, au cearcăne și au pielea uscată.

Vezi și: 10 alimente pe care să le consumi când ești deshidratat

Sursa foto: Shutterstock.

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
NATO și-a mobilizat avioanele de luptă după un atac masiv lansat de Rusia. Ploaie de rachete la granița Alianței
Știrileprotv.ro
NATO și-a mobilizat avioanele de luptă după un atac masiv lansat de Rusia. Ploaie de rachete la granița Alianței
Cine este, de fapt, soția lui Honorius Prigoană și cum arată! Adoră lucrurile extrem de scumpe
Viva.ro
Cine este, de fapt, soția lui Honorius Prigoană și cum arată! Adoră lucrurile extrem de scumpe
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Libertateapentrufemei.ro
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Orașul din România unde oamenii nu mai vor să locuiască și care e la un pas să devină pustiu. Motivul pentru care locuitorii preferă să se mute în alte zone
FANATIK.RO
Orașul din România unde oamenii nu mai vor să locuiască și care e la un pas să devină pustiu. Motivul pentru care locuitorii preferă să se mute în alte zone
Kosovo e Serbia? Ce spune un celebru istoric despre conflictul de secole dintre kosovari şi sârbi
GSP.RO
Kosovo e Serbia? Ce spune un celebru istoric despre conflictul de secole dintre kosovari şi sârbi
Val de reacții în online după ce Alina Eremia a apărut așa pe internet. Ce a povestit artista și cum au reacționat fanii: „E gravidă?”
Elle.ro
Val de reacții în online după ce Alina Eremia a apărut așa pe internet. Ce a povestit artista și cum au reacționat fanii: „E gravidă?”
Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă
Unica.ro
Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă
Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele
Financiarul.ro
Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele
Cum facem investiţii în aur, acţiuni, obligaţiuni sau imobiliare. Principiile prin care îţi poti îmbunătăţi situaţia financiară
Observatornews.ro
Cum facem investiţii în aur, acţiuni, obligaţiuni sau imobiliare. Principiile prin care îţi poti îmbunătăţi situaţia financiară
Horoscop 18 noiembrie 2024. Balanțele au în față o zi care vine cu mai multe provocări decât sunt ele obișnuite și s-ar putea să nu reziste la toate
HOROSCOP
Horoscop 18 noiembrie 2024. Balanțele au în față o zi care vine cu mai multe provocări decât sunt ele obișnuite și s-ar putea să nu reziste la toate
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI