ComenteazăApa este esențială pentru organism, de aceea este important să consumi cel puțin 2 litri pe zi. Ține cont că atunci când îți este sete, ești deja deshidratat, potirvit worldhealth.info.com, așa că trebuie să ai mare grijă. Când consumi cantitatea de apă recomandată, reduci considerabil riscul de piatră la rinichi, boli de inimă sau cancer de colon. În caz contrar, ești mai expus la probleme grave de sănătate.
Metabolismul tău stagnează
Un studiu efectuat de dr. Howard Murad și citat de msn.com a arătat că oamenii care beau mai mult apă ard mai multe calorii decât cei care nu consumă cantitatea zilnică recomandată.
Nu te poți concentra
Cercetătorii au constatat că persoanele deshidratate nu se pot concentra și nu își îndeplinesc sarcinile la fel de bine ca cele care beau mai multă apă. Studiile au arătat că apa ajută creierul să funcționeze mai bine.
Mănânci mai mult
Dacă bei mai multă apă înainte să mănânci, consumi mai puține calorii decât cei care nu beau lichide. Un studiu din 2010 a arătat chiar că oamenii care se hidratează slăbesc mai repede decât cei care nu beau la fel de multă apă.
Te simți deprimat și obosit
Apa te energizează. Un studiu efectuat în 2009 de cercetătorii de la Universitatea Tufts din Medford a analizat comportamentul unor bărbați și femei care au fost rugați să facă sport intens pentru 60 – 75 de minute. Indivizii au fost împărțiți în două grupuri: cei dintr-un grup au băut suficientă apă înainte, iar din celălalt grup au consumat mai puțină. La final, cei care nu s-au hidratat corespunzător se simțeau obosiți, confuzi, supărați sau deprimați.
Arăți mai bătrân
Apa îți păstrează pielea tânără și te protejează de acnee. Oamenii care nu se hidratează fac riduri mai ușor, au cearcăne și au pielea uscată.
Vezi și: 10 alimente pe care să le consumi când ești deshidratat
Sursa foto: Shutterstock.