Baschetul a fost introdus prima oară în lume, în 1891, de către James Naismith, care a folosit o minge de fotbal și două coșuri. Astăzi, baschetul a devenit un sport de mare viteză, care nu prea mai seamănă cu  jocul original. Cu un ritm rapid și cu un volum de efort depus uriaș, baschetul modern e un sport care ”naște” nenumărate accidentări. Se estimează că mai mult de 1,6 milioane de leziuni se produc în fiecare an pe terenul de baschet.

Ce tipuri de leziuni sunt cele mai frecvente în baschet?
Entorsă la gleznă: tratamentul pentru o entorsă la gleznă implică repaus, gheață, comprese. Nevoia de examen cu raze X depinde de severitatea și localizarea durerii. Decizia o ia medicul de specialitate.Degete date peste cap: accidentare care se produce la contactul cu mingea de baschet. Aplicarea de gheață peste zona afectată poate permite unui atlet să revină în joc. Dacă durerea persistă, se recomandă evaluarea de către un medic și poate fi necesară o radiografie a degetului.

Leziuni la genunchi: în baschet, un sportiv execută opriri bruște și plecări rapide de pe loc, care pot supune ligamentele și meniscul genunchiului unei presiuni uriașe. Leziunea la ligamentul colateral medial este cea mai frecventă. Pot fi fi adesea tratate cu gheață. O afecțiune a ligamentului încrucișat anterior este un prejudiciu mult mai grav. Poate apărea la o schimbare bruscă de direcție sau la aterizarea după o săritură. Cel mai frecvent, aceste leziuni necesită intervenție chirurgicală de corecție. Tehnicile actuale folosite pentru a repara ligamentul permit jucătorului să se întoarcă pentru a juca în sezonul următor.

Primul tren nou cumpărat de România în ultimii 20 de ani s-a stricat a doua zi după inaugurare
Recomandări
Primul tren nou cumpărat de România în ultimii 20 de ani s-a stricat a doua zi după inaugurare

Vânătăi – Tratamentul include repaus, gheață sau comprese; dacă accidentările apar în zona feței, se poate interveni cu cusături sterile.

Fracturile de stres – pot apărea de la supraantrenament. Fracturile de stres în baschet apar cel mai frecvent în zona mușchilor ischoitibiali. Odată diagnosticată, se recomandă o perioadă de imobilizare.

Cum pot fi prevenite leziunile de baschet?

În ultimii 30 de ani, producătorii de echipament sportiv au conceput produse pentru a proteja picioarelor și gleznele.

Jucătorii de baschet sunt expuși accidentărilor severe. Un jucător accidentat, membru al unei echipe profesioniste, nu numai că este ținut departe de teren, de competiții, de antrenamente, ceea ce îl scoate complet din formă, dar devine o povară și pentru antrenorul echipei care nu îl poate folosi în meciuri. Dacă este un jucător-cheie, impactul asupra echipei este și mai mare.

Pentru a evita astfel de evenimente neplăcute, fiecare jucător ar trebui să ia în considerare câteva reguli de prevenție a acestor accidentări severe a căror consecințe pot cântări greu în economia unei competiții.

1. Antrenamentul zilnic. Forma fizică este primul element care previne accidentările. Antrenamentele zilnice de forță, mobilitate și rezistență vor duce la întărirea punctelor sensibile. În plus, mușchii și articulațiile se vor mula după nevoile sportivului, ca rezultat al antrenamentului zilnic.

Partidul Recorder. Partidul Nordis. Marele secret: de fapt, nimeni nu vrea să schimbe nimic
Recomandări
Partidul Recorder. Partidul Nordis. Marele secret: de fapt, nimeni nu vrea să schimbe nimic

2. Optimizarea mișcărilor. Un pas greșit, o mișcare forțată, poate duce la o accidentare severă. De aceea este foarte important ca, în timpul antrenamentelor să fie exersate mișcările caracteristice jocului, personalizate pentru fiecare jucător. Astfel atât corpul, cât și mintea vor memora și vor coordona fiecare pas.

3. Nu te epuiza. Antrenamentele intense te ajută să-ți crești performanțele, dar nu te antrena până la epuizare. Lasă-i corpului timp să se refacă. Altfel, își va pierde din rezistență, iar apariția unei accidentări este doar o chestiune de timp.

4. Limitează-ți mișcările pretențioase. Baschetul are și partea sa de spectacol, dar pentru a impresiona audiența, sportivul se expune unui risc sporit de accidentare. Nu te avânta la mișcări pretențioase pe care nu le stăpânești foarte bine.

5. Odihna și echipament. Lasă organismului timp de refacere. O sesiune intensă de antrenament te lasă fără energie, așa că ar trebui să-ți refaci forțele. De asemenea, echipamentul este important.

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
„Cine poate să-l oprească pe Simion”. CTP: „În acest tur 1, fiecare candidat va fi pe barba lui, mai puțin dna Lasconi”
Știrileprotv.ro
„Cine poate să-l oprească pe Simion”. CTP: „În acest tur 1, fiecare candidat va fi pe barba lui, mai puțin dna Lasconi”
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de Adriana Bahmuțeanu i-a lăsat pe toți muți de uimire
Viva.ro
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de Adriana Bahmuțeanu i-a lăsat pe toți muți de uimire
ULTIMA ORĂ! Copiii Adrianei Bahmuțeanu au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană. Unde au ajuns Eduard și Maximus
Libertateapentrufemei.ro
ULTIMA ORĂ! Copiii Adrianei Bahmuțeanu au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană. Unde au ajuns Eduard și Maximus
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
FANATIK.RO
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
S-a iubit cu „Prințul” Cristea și cu un alt internațional român, iar acum e milionară la New York
GSP.RO
S-a iubit cu „Prințul” Cristea și cu un alt internațional român, iar acum e milionară la New York
Pepe, dezvăluiri neașteptate din culisele emisiunii „Te Cunosc de Undeva”, pe care o prezintă la Antena 1: „Situații care pot părea foarte penibile…”
Elle.ro
Pepe, dezvăluiri neașteptate din culisele emisiunii „Te Cunosc de Undeva”, pe care o prezintă la Antena 1: „Situații care pot părea foarte penibile…”
Femeia care le știa toate secretele rupe tăcerea! Ce a povestit Flora Năstase despre intimitatea relației dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. 'Silviu mă suna'
Unica.ro
Femeia care le știa toate secretele rupe tăcerea! Ce a povestit Flora Năstase despre intimitatea relației dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. 'Silviu mă suna'
Cum să-ți planifici o vacanță perfectă cu buget mic
Financiarul.ro
Cum să-ți planifici o vacanță perfectă cu buget mic
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce spuneţi voi că e o ţară scumpă"
Observatornews.ro
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce spuneţi voi că e o ţară scumpă"
Horoscop 21 noiembrie 2024. Gemeniii ar vrea să se elibereze rapid de stresul acumulat la muncă sau să rezolve anumite probleme
HOROSCOP
Horoscop 21 noiembrie 2024. Gemeniii ar vrea să se elibereze rapid de stresul acumulat la muncă sau să rezolve anumite probleme
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI