Baschetul a fost introdus prima oară în lume, în 1891, de către James Naismith, care a folosit o minge de fotbal și două coșuri. Astăzi, baschetul a devenit un sport de mare viteză, care nu prea mai seamănă cu  jocul original. Cu un ritm rapid și cu un volum de efort depus uriaș, baschetul modern e un sport care ”naște” nenumărate accidentări. Se estimează că mai mult de 1,6 milioane de leziuni se produc în fiecare an pe terenul de baschet.

Ce tipuri de
leziuni sunt cele mai frecvente în baschet?
Entorsă la gleznă: tratamentul pentru o entorsă la gleznă implică repaus, gheață, comprese. Nevoia de examen cu raze X depinde de severitatea și localizarea durerii. Decizia o ia medicul de specialitate.
Degete date peste cap: accidentare care se produce la contactul cu mingea de baschet. Aplicarea de gheață peste zona afectată poate permite unui atlet să revină în joc. Dacă durerea persistă, se recomandă evaluarea de către un medic și poate fi necesară o radiografie a degetului.

Leziuni la genunchi: în baschet, un sportiv execută opriri bruște și plecări rapide de pe loc, care pot supune ligamentele și meniscul genunchiului unei presiuni uriașe. Leziunea la ligamentul colateral medial este cea mai frecventă. Pot fi fi adesea tratate cu gheață. O afecțiune a ligamentului încrucișat anterior este un prejudiciu mult mai grav. Poate apărea la o schimbare bruscă de direcție sau la aterizarea după o săritură. Cel mai frecvent, aceste leziuni necesită intervenție chirurgicală de corecție. Tehnicile actuale folosite pentru a repara ligamentul permit jucătorului să se întoarcă pentru a juca în sezonul următor.

Copiii-eroi în revoluția din 1989: uciși accidental, pentru că au protestat contra lui Ceaușescu sau împușcați ca „teroriști” la intrarea în era Iliescu
Recomandări
Copiii-eroi în revoluția din 1989: uciși accidental, pentru că au protestat contra lui Ceaușescu sau împușcați ca „teroriști” la intrarea în era Iliescu

Vânătăi Tratamentul include repaus, gheață sau comprese; dacă accidentările apar în zona feței, se poate interveni cu cusături sterile.

Fracturile de strespot apărea de la supraantrenament. Fracturile de stres în baschet apar cel mai frecvent în zona mușchilor ischoitibiali. Odată diagnosticată, se recomandă o perioadă de imobilizare.

Cum pot fi prevenite leziunile de baschet?

În ultimii 30 de ani, producătorii de echipament sportiv au conceput produse pentru a proteja picioarelor și gleznele.

Jucătorii de baschet sunt expuși accidentărilor severe. Un jucător accidentat, membru al unei echipe profesioniste, nu numai că este ținut departe de teren, de competiții, de antrenamente, ceea ce îl scoate complet din formă, dar devine o povară și pentru antrenorul echipei care nu îl poate folosi în meciuri. Dacă este un jucător-cheie, impactul asupra echipei este și mai mare.

Pentru a evita astfel de evenimente neplăcute, fiecare jucător ar trebui să ia în considerare câteva reguli de prevenție a acestor accidentări severe a căror consecințe pot cântări greu în economia unei competiții.

1. Antrenamentul zilnic. Forma fizică este primul element care previne accidentările. Antrenamentele zilnice de forță, mobilitate și rezistență vor duce la întărirea punctelor sensibile. În plus, mușchii și articulațiile se vor mula după nevoile sportivului, ca rezultat al antrenamentului zilnic.

PNL a plătit o campanie în care Călin Georgescu a fost promovat intens pe TikTok, similară cu o campanie a Rusiei în Ucraina, a descoperit ANAF
Recomandări
PNL a plătit o campanie în care Călin Georgescu a fost promovat intens pe TikTok, similară cu o campanie a Rusiei în Ucraina, a descoperit ANAF

2. Optimizarea mișcărilor. Un pas greșit, o mișcare forțată, poate duce la o accidentare severă. De aceea este foarte important ca, în timpul antrenamentelor să fie exersate mișcările caracteristice jocului, personalizate pentru fiecare jucător. Astfel atât corpul, cât și mintea vor memora și vor coordona fiecare pas.

3. Nu te epuiza. Antrenamentele intense te ajută să-ți crești performanțele, dar nu te antrena până la epuizare. Lasă-i corpului timp să se refacă. Altfel, își va pierde din rezistență, iar apariția unei accidentări este doar o chestiune de timp.

4. Limitează-ți mișcările pretențioase. Baschetul are și partea sa de spectacol, dar pentru a impresiona audiența, sportivul se expune unui risc sporit de accidentare. Nu te avânta la mișcări pretențioase pe care nu le stăpânești foarte bine.

5. Odihna și echipament. Lasă organismului timp de refacere. O sesiune intensă de antrenament te lasă fără energie, așa că ar trebui să-ți refaci forțele. De asemenea, echipamentul este important.

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Încă un DIVORȚ în showbizul românesc! Și-au spus ADIO după 10 ani de mariaj! 'S-a încheiat într-un mod civilizat, nu e cu scandal'
Unica.ro
Încă un DIVORȚ în showbizul românesc! Și-au spus ADIO după 10 ani de mariaj! 'S-a încheiat într-un mod civilizat, nu e cu scandal'
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de operațiile estetice...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare
Viva.ro
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de operațiile estetice...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare
În sfârșit, Adrian Cioroianu a vorbit despre divorțul de Daniela Nane: "Am cunoscut-o într-un studio de televiziune". Ce spune despre pozele cu fosta soție și iubitul tinerel
Libertateapentrufemei.ro
În sfârșit, Adrian Cioroianu a vorbit despre divorțul de Daniela Nane: "Am cunoscut-o într-un studio de televiziune". Ce spune despre pozele cu fosta soție și iubitul tinerel
Ce să nu faci niciodată ca să atragi prosperitatea în viața ta. Anca Dimancea dezvăluie obiceiul negativ pe care multe persoane îl au: ”Vreau să se înțeleagă acest lucru”
FANATIK.RO
Ce să nu faci niciodată ca să atragi prosperitatea în viața ta. Anca Dimancea dezvăluie obiceiul negativ pe care multe persoane îl au: ”Vreau să se înțeleagă acest lucru”
Ce decizie au luat Anca Țurcașiu și iubitul ei, Călin Șerban, pentru începutul lui 2025. Confesiunea făcută de artistă: „De pe 2 ianuarie…”
Elle.ro
Ce decizie au luat Anca Țurcașiu și iubitul ei, Călin Șerban, pentru începutul lui 2025. Confesiunea făcută de artistă: „De pe 2 ianuarie…”
S-a aflat! De ce a jignit-o Makaveli, tiktokerul care l-a susţinut pe Călin Georgescu în campanie, pe soția lui Mihai Gâdea. 'E personal'. Ce detalii au ieșit acum la iveală
Unica.ro
S-a aflat! De ce a jignit-o Makaveli, tiktokerul care l-a susţinut pe Călin Georgescu în campanie, pe soția lui Mihai Gâdea. 'E personal'. Ce detalii au ieșit acum la iveală
Staţiunea aflată la 20 de kilometri de Miercurea Ciuc care concurează cu Poiana Braşov. Peisajele fabuloase şi pârtiile excelente atrag turiştii ca un magnet
Observatornews.ro
Staţiunea aflată la 20 de kilometri de Miercurea Ciuc care concurează cu Poiana Braşov. Peisajele fabuloase şi pârtiile excelente atrag turiştii ca un magnet
Horoscop 22 decembrie 2024. Berbecii sunt dornici de rezultate și asta se vede în tot ce faci, de la cele mai simple gesturi, până la decizii
HOROSCOP
Horoscop 22 decembrie 2024. Berbecii sunt dornici de rezultate și asta se vede în tot ce faci, de la cele mai simple gesturi, până la decizii

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI