Dieta celui mai mare sportiv din istorie: 12.000 de calorii pe zi, dar n-are un gram de grăsime pe corp

Mai mult, sportivul în vârstă de 29 de ani, a cucerit cele mai multe titluri olimpice: 18 medalii de aur, 2 de argint și 2 de bronz.

Poreclit ”Glonțul”, Michael Phelps are o dietă incredibilă: 12.000 de calorii pe zi.

Superstarul mănâncă doar la micul dejun următoarele alimente: trei senvișuri cu ou, o omletă din cinci ouă, trei clătite cu ciocolată, trei felii de pâine cu zahăr și un bol cu terci de ovăz.

La prânz, dieta celui mai titrat sportiv din istorie este mai puțin bogată: o jumătate de kilogram de paste, două sendvișuri mari cu șuncă, brânză și maioneză, dar și patru litri de băuturi energizante.

Seara, Michael Phelps consumă încă o jumătate de kilogram de paste, o pizza și alte băuturi energizante.

Dieta lui Michael Phelps este indicată doar persoanelor care fac extrem de mult efort. Pentru un înotător obișnuit este recomandată o dietă bogată în calorii, însă care să nu aibă mai mult de 6.000 de calorii.

Natația este unul dintre cele mai benefice sporturi pentru corpul uman. În ciuda efortului intens făcut de aproape toți mușchii corpului, încheieturile nu au deloc de suferit.

Mai mult, înotul îmbunătățește enorm performanțele cardiace, minutele petrecute în bazin reglează colesterolul la nivelul optim, însă o dietă echilibrată trebuie să fie bogată în electroliți, care se găsesc în abundență în băuturile energizante.

Urmărește-ne pe Google News