Top 5 alimente care ard grăsimile

Alunele

Alunele au un conținut ridicat de grăsimi sănătoase, care te ajută să scapi de kilogramele în plus, deoarece mențin nivelul de zahăr sub control și te scapă de senzația de foame. Un studiu citat de worldhealthinfo.net a arătat că cei care au consumat alune timp de două săptămâni au observat o scădere a nivelului de trigliceride, grăsimi asociate cu bolile de inimă.

Carnea de curcan

Carnea de curcan are cel mai scăzut nivel de proteină animală și, asemenea laptelui, conține leucină, un aminoacid care protejează masa musculară în timpul curelor de slăbire și ajută metabolismul să funcționeze la capacitate maximă. Este și foarte sățioasă, așa că te scapă de senzația de foame și este foarte eficientă în curele de slăbire.

Somonul

Dacă vrei să ai mușchi și o siluetă perfectă, este indicat să renunți la prăjeli, fast-food sau dulciuri. Ca să nu poftești la aceste produse, este indicat să incluzi în dietă proteine slabe, provenite din pește precum tonul sau somonul. Acestea conțin omega 3, care reduc inflamația din organism și ajută la reglarea hormonilor.

Legumele cu frunze verzi

Frunzele verzi precum spanacul, salata sau broccoli sunt pline de nutrienți, bogate în fibre și sărace în calorii. Nu ar trebui să îți lipsească din alimentație, mai ales la masa de prânz, pentru că îți dau senzația de foame și te țin departe de produsele nesănătoase.

Recomandări

Crima pasională din lumea bună a Bucureștiului care a rămas nerezolvată și la 90 de ani distanță. Cum a sfârșit Tita Cristescu, prima Miss România

Fructele de pădure

Dacă vrei să slăbești, este foarte important să consumi alimente bogate în fibre, pentru că țin departe senzația de foame și poftele nesănătoase. Fructele de pădure sunt o sursă importantă de fibre, așa că include-le în dietă. Poți alege și congelate, pentru că își mențin proprietățile.

Sursa foto: Shutterstock.

Urmărește-ne pe Google News