Top 6 alimente sănătoase care te îngrașă

1. Rondele din orez expandad

Rondelele din orez expandat sunt la raftul cu produse sănătoase în magazine, însă nu îți fac atât de mult bine cum ai crede. Chiar dacă nu are multe calorii, grăsimi sau zahăr, cercetătorii spun că această gustare îți stârnește senzația de foame.

2. Fresh-ul de portocale

Nutrienții sunt absorbiți mai bine din suc proaspăt de fructe, însă silueta ta are de suferit de pe urma acestui obicei. 500 de ml de fresh de portocale are 55 de grame de carbohidrați, echivalentul la cinci felii de pâine.

3. Salata

Salata este foarte sănătoasă, însă trebuie să ai mae grijă cu ce o faci. Brânza, nucile, crutoanele și sosurile de salată o fac mai bogată în calorii decât o porție uriașă de paste.

4. Brânza tofu

Brânza tofu este plină de sodiu și grăsimi saturate, dar poate conține zahăr și este bogată în calorii. Dacă o comanzi în restaurante, o vei primi preparată cu tot felul de sosuri care o vor transforma într-o bombă calorică.

5. Migdalele

Migdalele sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine, vitamina E și fibre, dar conțin și multe calorii. Un sfert de cană de migdale are aproximativ 132 de calorii, cât o mână de popcorn. Dacă vrei, totuși, să le incluzi în dietă, pentru că sunt foarte sănătoase, nu consuma mai mult de un pumn de migdale pe zi.

Recomandări

Fanta românească e mai scumpă și mai proastă decât cea din Italia: mai puțin suc de portocale, dar mai multe arome și coloranți | Experiment Libertatea

6. Batoanele energizante

Batoanele energizante sunt pline de zahăr și carbohidrați, având un index glicemic foarte mare. Poate îți vor potoli senzația de foame pe moment, dar te vor face să poftești, apoi, la mâncăruri nesănătoase.

Sursa foto: Shutterstock.

Urmărește-ne pe Google News