5 reguli pentru autocontrol

Pe langa acesta, a actiona in functie de ceea ce ai inteles din propriile emotii (si cele ale celorlalti) este la fel de important. Exista momente in care fiecare dintre noi isi doreste cu disperare sa tipe la sefi sau la colegi, pentru ca i-au incalcat acea bariera intima, peste care nimeni nu are voie sa treaca.
Acestea sunt sentimente naturale. Cel mai important, ceea ce conteaza cu adevarat este ce FACEM cu aceste sentimente si emotii. Controlul maniei si frustrarii, stapanirea de sine si capacitatea de a lucra eficient si productiv in cele mai stresante circumstante reprezinta factori esentiali ai efortului depus pentru atingerea unui anume tel. Din nefericire, schimbarea raspunsului emotional in cazul interactiunii cu cei din jur este considerata „modificare a stilului de viata”. Si, dupa cum bine se stie, acest gen de schimbari este cel mai greu de implementat si mentinut. Daca obiceiurile proaste, ineficiente si chiar daunatoare ar putea fi schimbate la fel de repede pe cat se capata, am duce cu totii vieti ideale. O astfel de schimbare a comportamentului, esentiala in fond, necesita multa preocupare si autocunoastere. De aceea, metodele traditionale de pregatire si dezvoltare a personalitatii (carti, casete audio, ateliere de lucru) nu reusesc sa creeze o schimbare pe termen lung. Nu ofera un sistem de sprijin consistent, ceea ce este vital pentru conservarea unui nou tip de comportament, in speta de reactii in anumit context. Una din cele mai bune metode pentru a duce la indeplinire un astfel de proiect de autodezvoltare este, recomanda specialistii, un mentor sau un „antrenor” care sa va sprijine de-a lungul unei perioade mai indelungate. Exista, totusi, pentru inceput cateva reguli de care ar trebui sa tineti seama in efortul de a deveni invidiati pentru calmul de care dati dovada.
1 Invatati mai degraba decat sa va aparati
In loc sa adoptati automat in o pozitie defensiva si sa incercati sa va protejati sau sa va imuneti cu forta parerile, invatati din situatia creata. Intrebati-va ce anume l-a suparat pe angajatul, seful sau colegul vostru. Din momentul in care v-ati pierdut controlul si reactionati agresiv ca raspuns (chiar daca aveti dreptate) ati pierdut batalia. Oricum, controlul asupra propriilor emotii si incercarea de a intelege punctul de vedere al celuilalt reprezinta elementele esentiale pentru propria voastra deschidere si pentru o discutie cu adevarat constructiva, care va da numai astfel rezultatele dorite.
2 Recunoasteti mai degraba decat sa fiti de accord
Este foarte posibil sa recunoasteti ca cineva are un alt punct de vedere decat al vostru, fara sa fie necesar sa fiti de acord cu el. Ceea ce se intampla aproape intotdeauna, este ca daca suntem in dezacord cu cineva (si cu cat mai puternic, cu atat mai acuta este reactia) incercam sa convingem interlocutorul de dreptatea noastra. Inainte ca situatia sa scape de sub control intrebati-va: „Cat de important este ca ei sa fie de acord cu mine?”. Daca raspunsul este o chestiune de mandrie personala, renuntati. Este cea mai potrivita abordare. Recunoasterea si respectarea punctelor de vedere ale celorlalti, a faptului ca exista o diferenta de opinii nu inseamna ca discutia s-a incheiat si sa ati ajuns intr-un punct mort. Ea poate continua dintr-un alt unghi, folosindu-se o noua abordare. In cazul in care diferenta de pareri apare intr-un punct esential, importanta este atingerea unui punct comun, elaborarea unui mod de actiune conform cu ambele pareri. In astfel de cazuri, compromisul nu este o lasitate, ci cea mai buna varianta de actiune.
3 Exprimati-va emotiile si fiti deschisi
Exprimati-va empatia si fiti deschisi si onesti emotional – acestea sunt elementele de baza ale personalitatii unui lider veritabil. Toti cei care lucreaza alaturi de voi stiu foarte bine ca nu sunteti decat un om. Atunci cand impartasiti bucuriile, greutatile, slabiciunile, triumfurile si provocarile cu cei din jur creati o legatura mai personala, care nu va intarzia sa-si arate rezultatele. Mai ales pe planul eficientei colaborarii. Nu uitati niciodata: oamenii ii urmeaza pe cei care plac. Desigur, nu trebuie ca principala voastra preocupare sa fie sa va faceti prieteni la birou. Dar deschiderea catre echipa va ajuta la dezvoltarea unui simt al increderii si loialitatii fata de voi.
4Respectati-va intotdeauna valorile
Controlul emotional nu este echivalentul tacerii. Ba chiar dimpotriva. Atunci cand trebuie sa abordati un subiect dificil, trebuie sa fiti absolut capabili sa o faceti, intr-un mod care sa nu creeze probleme de fel. Atunci cand este necesar ca adevarul sa fie spus deschis, situatia ideala este ca ceilalti sa se gandeasca imediat ca sunteti cei mai potriviti sa o faceti. Faptul ca va respectati intotdeauna principiile si sunteti absolut integri, scara voastra de valori fiind intotdeauna aceeasi, va ajuta la crearea unei reputatii. Aceea pe care o doriti. Intotdeauna respectati-i pe cei pentru care un „da” inseamna „da” si un „nu” este mereu „nu”.
5 Rezolvati cu tact situatiile negative
Se pare ca indiferent de dimensiunile unei organizatii, persoanele negative reprezinta un element constant. Acestea sunt cele care nu inceteaza sa se planga, creeaza situatii conflictuale si nu au pic de control al emotiilor lor. Daca se intampla ca ceea ce aduc pozitiv in echipa sa nu contrabalanseze pagubele si problemele pe care le provoaca, ar trebui sa luati foarte serios in considerare ideea de a le transfera intr-o pozitie in care sa se potriveasca mai bine. Fiti foarte atenti la acest tip de caracter.
De asemenea, fiti pregatiti sa rezolvati problemele pe care le vor crea, inevitabil. Si daca tot vi se pare dificil, desi stiti la ce sa va asteptati, atunci priviti lucrurile in alta lumina: ele reprezinta adevarata piatra de incercare a autocontrolului vostru.

Urmărește-ne pe Google News