ComenteazăCe ne facem cand nu putem pune lacat gurii – si nu ne referim aici la vorbit, ci la mancat? Ei bine, in astfel de situatii nu putem decat sa devoram alimente care nu ingrasa, ba chiar unele care au darul de a ne “taia” din apetit. (material preluat de pe www.idieta.ro)
1. Banane. Ar trebui incluse pe lista de mancaruri-minune. Pe langa ca nu ingrasa, potasiul pe care-l contin este foarte bun pentru circulatia sangelui.
2. Nuci. Au gust bun, sunt satioase (cateva nuci te vor “umple”) si contin grasimi benefice organismului.
3. Branza de vaci. Incearca sa combini branza de vaci dietetica si fructe din compot pentru desert.
4. Iaurt. Exista atat de multe varietati de iaurt, incat ar trebui sa fii imposibil de pretentioasa ca sa nu gasesti una pe placul tau!
5. Bomboane mentolate. Pot inlatura pofta de dulce si dureaza indeajuns de mult pentru a te ajuta sa treci de momentele critice.
6. Ciocolata la plic. Cand prietenii tai se uita la film “adunati” in jurul pungilor cu chipsuri, o cana de ciocolata fierbinte te poate ajuta sa-ti pastrezi capul pe umeri si silueta nealterata.
7. Snack-uri in pungi mici. Nu cumpara portii “jumbo” de mancare sau pachete “family”, crezand c-o sa ai stapanirea de sine pentru a te opri din mancat la vreme. Opteaza pentru snack-uri la pungute cat mai mici…
8. Garnituri. Cand te vezi in fata unei farfurii cu friptura si legume, imagineaza-ti ca friptura e garnitura, iar legumele sunt felul principal din care trebuie sa te infrupti. In acest fel, vei manca mai sanatos si nu-ti vei incarca organismul cu grasimi.