Pentru a face față oboselii este obligatoriu să-ți începi ziua cu un mic dejun consistent, spun specialiștii. Nu sări în niciun caz peste prima masă a zilei pentru că doar așa îți poți lua aportul de proteine atât de necesar.
Nu consuma cafea și dulciuri în exces! Chiar dacă ești tentat să dai iama în dulciuri și cafea, pentru mai multă energie, specialiștii spun că aceasta este cea mai mare greșeală. Poate pe moment te vei simți mai bine, mai energic, dar în curând vei resimți oboseala mult mai rău decât înainte.Cel mai bine este să înlocuiești cofeina cu sucuri naturale din fructe, iar dulciurile cu fructe proaspete.
Bea multă apă! O hidratare corespunzătoare este foarte importantă în general, dar cu atât mai mult când organismul tău este atât de obosit.
Dacă totuși simți că nu mai reziști, o gură de aer rece te va mai revigora un pic.
 

 
 

Urmărește-ne pe Google News