ComenteazăKelly, inginer, astronaut pensionat și căpitan al Marinei SUA, pune accent pe întocmirea unui orar, exact ca actorul și scriitorul Stephen Fry.
Mai are însă câteva sfaturi foarte utile. Puse cap la cap, toate acestea ar trebui să ne ușureze timpul petrecut în izolare, până la stingerea pandemiei de Covid-19.
Iată sfaturile lui:
- Întocmiți-vă un program/orar zilnic, unul echilibrat, și nu vă abateți de la el.
- Culcați-vă și treziți-vă la aceleași ore în fiecare zi.
- Ieșiți la aer, chiar dacă asta înseamnă, acum, o ieșire scurtă pe balcon sau, în cazul celor care stau la casă, o ieșire în curte.
- Țineți un jurnal.
- Găsiți-vă un hobby sau mai multe.
- Țineți legătura cu familia și prietenii, la telefon, pe email sau prin skype.
- Urmăriți numai sursele de informare credibile.
- Nu uitați că nu sunteți singuri! Suntem implicați toți în povestea asta, împreună!
Când nu lucrați, că mulți dintre voi lucrați de acasă, acordați-vă timp pentru îngrijirea personală, pentru hobby-urile voastre. Creați-vă un mediu plăcut acasă, ascultați muzică, faceți lucruri care vă influențează pozitiv la nivel mintal, pentru că e foarte important să avem un psihic tare!
Scott Kelly:
Foto: EPA