Cafeaua inlatura rapid oboseala

Cofeina actioneaza ca un stimulator pentru sistemul nervos central, iar efectul ei este rapid. De aceea, atunci cand sunteti obosit, o cafea va revigoreaza. Consumata insa in exces, poate avea efecte contrare, de oboseala si poate duce la nervozitate, cresterea tensiunii, a pulsului. Cofeina mareste puterea asipirinei si a altor calmante, acesta fiind motivul pentru care se regaseste in unele medicamente. In functie de cum este preparata, cafeaua contine cantitati diferite de cofeina. Astfel, o ceasca de cafea fiarta are aproximativ 115 miligrame de cofeina, un expresso (filtru) - aproape 80 mg, in timp ce o cafea instant - 65 mg de cofeina. Consumata in mod regulat, dar moderat (ceea ce inseamna una-doua cesti pe zi), cafeaua poate avea efecte benefice: - Actiunea bronho-dilatatoare a cafelei previne crizele de astm. Studii din SUA si Italia arata ca doua cescute de cafea pe zi reduc probabilitatea aparitiei unei crize de astm. - Previne formarea pietrelor la rinichi. Bautul unei cafele pe zi reduce cu pana la 10 la suta probabilitatea formarii pietrelor la rinichi. - Cafeaua creste secretia pancreasului. - Fiind bogata in antioxidanti, cafeaua protejeaza contra radicalilor liberi. - Un raport al Institutului American de cercetari asupra cancerului din Washington a aratat ca un consum regulat de cafea previne aparitia cancerului de colon. Insa un consum exagerat de cafea poate avea efecte grave: - Deshidratarea organismului - se produce pe fondul unui consum mare de cafea fara a se bea si alte lichide. Cafeaua fiind un bun diuretic, trebuie consumata cu prudenta, mai ales in perioadele caniculare. E recomandat ca pentru fiecare ceasca de cafea sa se bea si patru pahare cu apa; - Anemia. Daca aveti probleme cu anemia, cel mai bine este sa beti cafeaua cu o ora inainte de masa si niciodata dupa, pentru ca polifenolii din cafea pot interveni in absorbtia fierului; - In cazuri de diabet avansat, cafeaua poate inrautati starea sanatatii bolnavului; - E contraindicata persoanelor cu probleme nervoase, provocand insomnie, anxietate si iritabilitate; - Consumul de cafea inlocuieste de multe ori consumul de lactate. Lipsa de calciu din organism poate duce la afectiuni grave si la cresterea riscului de osteoporoza la femei; - Un consum ridicat de cofeina reduce fertilitatea; - Femeile insarcinate ar trebui sa renunte la cafea. In timpul sarcinii e bine sa se evite nu numai cafeaua, ci si orice alte bauturi ce contin cofeina, pentru ca aceasta strapunge placenta si devine un stimulent pentru fetus.