Cancerul poate fi evitat printr-un stil de viata sanatos

In urma unui studiu sprijinit de programul Comunitatii Europene ‘Europa contra cancerului’, s-a demonstrat ca aceasta boala poate fi vindecata daca e depistata din timp.

Codul european spune ca daca adoptati un stil de viata corect starea generala de sanatate se poate imbunatati si cancerul poate fi evitat. Dar iata ce trebuie sa faceti pentru asta:

– Nu fumati. Lasati-va cat mai repede sau nu o faceti in prezenta altora; 
– Daca beti alcool – bere, vin sau spirtoase – moderati-va consumul la doua pahare pe zi, daca sunteti barbat si un pahar pe zi, daca sunteti femeie;
– Cresteti cantitatea de legume si fructe proaspete consumate, de cinci ori pe zi. Mancati frecvent cereale cu continut mare de fibre. Limitati consumul de alimente cu continut de grasimi animale;
– Controlati-va greutatea. Evitati sa deveniti supraponderali;
– Nu va expuneti excesiv la soare, evitati arsurile solare in special la copii;
– Aplicati reguli stricte care au drept scop prevenirea expunerii la orice substante care cauzeaza cancer.
– Respectati recomandarile impotriva iradierilor. Exista programe de sanatate publica care ar putea sa previna dezvoltarea cancerului sau sa creasca probabilitatea de vindecare a acestuia;
– Faceti miscare si exercitii fizice zilnic;
– Efectuati regulat testul citologic daca aveti peste 25 de ani. Participati la programele de control organizate pentru depistarea cancerului de col uterin;
– Verificati-va sanii in mod regulat. Participati la programele organizate de control mamografic, daca aveti peste 50 de ani;
– Dupa varsta de 50 de ani faceti regulat si un control al cailor digestive;
– Participati la programul de vaccinare contra infectiei cu virusul hepatitei B.

Cum arată buletinul de vot pentru alegerile prezidențiale din 24 noiembrie!
 

Urmărește-ne pe Google News